民福康养生堂@减肥时，哪些食物不能吃？不减肥反增肥，再喜欢也要忍住，别吃错
在生活中 ， 人们希望获得细挑的身材 ， 不愿意变得臃肿 ， 身材太过于臃肿 ， 会让人看起来毫无魅力 ， 甚至会引起很多慢性病 ， 科学合理减肥 ， 不仅能让身材变得瘦削 ， 而且能避免一些病症 ， 控制饮食进行减肥 ， 是大家所关注的 ， 此时 ， 有些食物不要吃 ， 一旦吃了 ， 不减肥反而会增肥 ， 就算再喜欢 ， 也希望你要忍住 ， 不能吃错了 。
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喝牛奶本身能够促进健康 ， 牛奶中的营养很全面 ， 但是在减肥期间 ， 最好以脱脂牛奶为主 ， 对于全脂牛奶最好不要喝 ， 脱脂牛奶从名字上不难看出 ， 其中的脂肪被脱去 ， 喝了之后 ， 身体不会摄入太多脂肪 ， 也能达到减肥的目的 ， 所以减肥期间喝牛奶不要喝错了 ， 以脱脂牛奶为主 。
奶酪本身是西方人饮食文化中不可少的一部分 ， 现如今 ， 也有很多人对吃奶酪情有独钟 ， 但是在减肥期间 ， 最好不要吃奶酪 ， 是因为奶酪中的脂肪含量实在是太多了 ， 可能没有达到减肥 ， 反而会导致增肥 ， 无疑无法控制身材 。
很多女性会时刻把减肥挂在嘴边 ， 想着身材越瘦越好 ， 但是遇到喜欢吃的食物又忍不住多吃 ， 例如榴莲 ， 生活中有很多女性无法抵挡榴莲的诱惑 ， 一旦榴莲吃多了 ， 会吸收非常多的热量 ， 毕竟有一个榴莲胜过一只老母鸡的说法 ， 足以看出榴莲的热量之高 ， 一旦吃多了 ， 很容易长肉 。
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上班族一面叫嚷着减肥 ， 另一方面又每天下午准时点起了下午茶 ， 其中奶茶是她们不可少的饮品 ， 事实上 ， 奶茶中的热量非常高 ， 一杯奶茶的热量达到400卡 ， 更不用说为了呈现出独特的口味 ， 还会加入反式脂肪酸的奶精 ， 这样的奶精 ， 更容易让人变胖 。
减肥期间 ， 可能会为了显示自己减肥取得阶段性进展 ， 会吃点烧烤 ， 事实上 ， 烧烤不能多吃 ， 其中的热量非常多 ， 并且烧烤被称作“垃圾食物” ， 一旦吃了 ， 会导致身体堆积太多毒素 ， 这样的情况 ， 对健康也是不利的 ， 毒素得不到有效排出 ， 一直堆积在身体中 ， 也会让人变胖 。
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可见 ， 还是有很多食物 ， 不适合在减肥的时候吃 ， 一旦吃错了 ， 不减肥还会增肥 ， 因此科学合理饮食 ， 才能促进减肥 ， 那么吃什么好呢？对于减肥的人来说 ， 青菜可以吃点 ， 小青菜虽说热量低 ， 但营养含量不低 ， 并且青色食物可以入肝 。
坚持每天吃一个苹果 ， 也是很有必要的 ， 苹果中的营养非常丰富 ， 也有“一天一苹果 ， 疾病远离我”的说法 ， 足以看出吃苹果的好处 ， 苹果的热量并不高 ， 并且丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠道蠕动 ， 提高代谢速度 ， 也能帮助减肥 。
事实上注意饮食规范性 ， 能更好帮助减肥 ， 在平时饮食 ， 保证荤素在3:7的比例 ， 减肥期间 ， 荤素搭配 ， 控制在2:8 ， 并不是说肉类吃了会导致增肥 ， 科学食用 ， 也是维持健康不可少的 ， 少吃五花肉、肥肉 ， 以牛肉、鸡肉为主 。
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