【游泳】据说是游泳新手都会犯的8个错误，到底该如何修正？( 二 )
如何修正：
首先要做的是消除交叉 ， 很多时候这已经足够消除剪刀腿的发生机率 。 为了避免剪刀腿 ， 当两腿打水时 ， 一个大姆趾可以轻轻擦过另一个 。 当你呼吸时 ， 应该把注意力放在脚趾摩擦 ， 而不是在呼吸上（尽量缩短两次脚趾摩擦中的间隔） ， 两次脚趾的摩擦时间长短的间隔代表两腿分开的宽度 。
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6.入水过度前伸
如果你一直在想办法增加划水长度 ， 试图让划水更有效率 ， 你可能已经犯这个错误 。 许多泳者尽可能的想拉长划水长度 ， 但结果导致手腕下沉或是手掌外翻 ， 这样的效果其实就像刹车一样 。
如何修正：再次练习戴脚蹼侧面打水 ， 注意伸手的位置 。 是不是手腕下沉？手掌外翻？想要纠正这个动作 ， 只需要像其他方向转动手腕 ， 让你的手指微微向下 。 这种轻微的手腕变化能立即让你处在一个更有用的抓水和推水的位置 。 你会发现你的划水次数（节奏）稍微提高 。
7.太依赖身体
请记住 ， 游泳是利用全身的运动 。 大多数的人都认为这只是一个锻炼身体的运动 。 但是 ， 当你靠着你的肩膀、手臂和腰背来完成泳姿时 ， 全身肌肉也会跟着启动 ， 如果用了不正确的方法 ， 在游泳的过程中 ， 便会容易感到疲累 。
如何修正：
在整个训练过程中 ， 尽量保持身体上部 ， 身体和身体之间的平衡 ， 而不是在其中一方面做代偿 。 如果你发现自己在某一个部位很弱， 假设是下半身 ， 建议可以多以腿部做相关的肌力训练 ， 例如深蹲 。
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8.脱离舒适圈
慢慢游是一个初学者缓慢而稳定的方法 ， 但熟悉之后的问题是在如何脱离舒适圈？你可以选择一直用舒服的形式到最后 ， 但相对来说 ， 你的进步幅度也就永远限制于此 。
如何修正：
开始进行速度练习 。 游泳时间短 ， 但速度快；游泳时间长、速度慢 。 每周至少固定游二到三次 ， 如果还是不知道该如何训练 ， 可以寻找专业游泳教练帮助您专注于姿势的调整 。
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