『营养』女神节健康TIPS，总有一条适合你( 二 )
第五 ， 安全护肤
安全是年轻的基石：合理护肤 ， 不过度清洁 ， 不盲目美白 。 皮肤最好的保健品就三样：饮食、水分、睡眠 。 辅以规律运动和防晒 。 所有号称神效的御肤产品或非医学美容的神操作 ， 可能都在加速伤害你的皮肤 ， 进而让你看着冻龄实则早衰 。 听皮肤科医生的建议 ， 比跟着流量网红掏空腰包要靠谱保险得多 ， 望周知！
第六 ， 口腔保健
健齿是抗衰的基石：清新的口气、洁白的牙齿 ， 是提升颜值的法宝 ， 也是拉近你与男神的神器 。 为此 ， 请务必做好科学洁齿和定期洗牙——你需要的不止是软毛牙刷和听上去因为昂贵而显得好像很有科技含量的牙膏 ， 还要有牙线和牙医 。
如果你咬合不齐 ， 还请一定尽早正畸 ， 这样才能避免在你四五十岁之后往嘴里扔进去一辆价格不菲的高配宝马奔驰甚至玛莎拉蒂的钱 。 当然 ， 也才能保证你老来以后的颜值不坍塌：牙齿脱落带来的弊端不仅仅是影响饕餮 ， 还有下颌线条塌陷导致的颜值早衰 。 为了冻龄不老 ， 花了那么多钱在脸上 ， 最终却毁于牙齿——这场猜到了开头却没猜中结局的悲剧 ， 希望你不要扮演主角 。
第七 ， 阅读习惯
读书是智慧的基石：多读书 ， 多读书 ， 多读书！重要的事情说三遍！书中自有黄金屋 ， 书中自有颜如玉 。 是否气场全开 ， 都靠拜书为师！要想把一件普通白衬衫穿出爱马仕的价位感 ， 那就不要沉迷于扫货购物和滥刷没营养的APP 。 运动和读书 ， 是这个世界上成本最低回报最大的投入——多花一些闲暇时间在学习和阅读上 ， 你才不至于迎接中年危机和老年痴呆……此处省略一万字 ， 因为历史课早就教过你了！
第八 ， 停止抱怨
娴静是优雅的基石：且不说怨声载道和碎嘴唠叨会让男人对你的喜爱与日俱减 ， 就说怨气对自身激素水平的干扰 ， 也并无益处可言啊！有百害而无一利的事儿 ， 咱别做！不然 ， 还是那句话：扔在护肤品华服美鞋上的银子 ， 都毁在因为生气抱怨而引发的痘痘与色素沉积上了 ， 不止是不值 ， 简直就是本利俱损啊！做个能让自己喜欢的自己 ， 适度放权给猪队友（做的再差也要学会忍耐） ， 信不信男人反而会对你刮目相看？再说了 ， 你的价值并非建立在男人身上 ， 而是优雅自信健康的你自己！
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三八节 ， 八条健康小建议 ， 请姐妹们笑纳！
【结语】
健康＋聪慧 ， 是最性感的美丽 。 姑娘 ， 你的气质里 ， 有你读过的书、爱过的人、学过的技能、坚持过的努力 。 祝你早日成为真正的S型女性：Smart, sexy, strong. 我们在一起！
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小屋主人简介
刘遂谦：澳洲DAA认证注册执业营养师（APD） ， 中国营养学会认证注册营养师 ， 澳洲DAA及中国营养学会会员 ， 悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND） ， 同时持有美国波士顿大学医学院儿科营养研究生课程证书 ， 临床营养师 ， 科普工作者 ， 中国健康促进基金会关爱孕产妇健康公益活动专家团成员 ， 北京健康管理协会营养管理专家委员会委员 ， 中国营养保健食品协会婴幼儿辅食专业委员会委员 。 《Krause营养诊疗学》等译著的翻译委员 ， 众多杂志及媒体营养专栏作者 ， 曾主编过五套母婴类图书 ， 著有《宝宝喂养7堂课 告别焦虑从食育开始》一书 。 十年面对临床老幼孕产病患 ， 认定未病防治和心理支持 ， 是医者帮助和疗愈的方向——科普之路 ， 我们一起努力 。
个人微信公众号平台：Liu_suiqian
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