『热量』糖尿病友每日所需能量要计算，这几个公式来帮忙
糖尿病友饮食控制方面首先是总热量的控制 。 即根据自己身高、体重、体力活动等情况决定一天的总热量 ， 这之间其实是有科学的计算关系的 ， 糖友日常可以为自己计算一下 。 总热量
1、计算理想体重
女性：身高(厘米)—105
男性(身高<165厘米)：身高(厘米)-105
男性(身高>165厘米)：身高(厘米)-110
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如果体重在理想体重的土10％以内 ， 可视为正常 ， 超过20％为肥胖 ， 低于20％为消瘦 。
2、糖友一天总热量
一天总热量=标准体重×25-30千卡/Kg(指正常体形、一般体力活动者) 。 肥胖和重体力劳动者可能要做一些相应的调整 。
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三大营养物质
人的热量主要来自三大营养物质(糖类、蛋白质、脂肪) ， 三大营养物质在体内是可以互相转化的 。 一般情况下人体所需热能的60%～80%由碳水化合物提供 ， 20%～40%来自脂肪 。 蛋白质在通常情况下不参与供能 ， 只有当碳水化合物和脂肪所提供的热能不能满足需要时才动用蛋白质分解供能 。
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【『热量』糖尿病友每日所需能量要计算，这几个公式来帮忙】总热量控制后 ， 根据三大营养物质占热量的比例为蛋白质占总热量15-20%;脂肪占20%-30% ， 碳水化合物占55%-60% ， 以此计算各种物质的质量 ， 糖友通过计算就知道每天蛋白质、脂肪、碳水化合物各需多少 ， 并按1：2:2或1：2:1.5:0.5的比例将每天食物分配于一日的三或四餐之中 ， 科学饮食 ， 更加健康 。
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