#马甲线#每天5个虐腹动作，每次只需15分钟，练出女神的马甲线！( 二 )
动作5.屈膝直臂卷腹（10次 2组）
文章插图
关键点：后腰贴地平躺 ， 腹部发力抬起肩部 ， 在完成整组动作前 ， 头部不着地 ， 动作需缓慢 ， 可以将小腿和大腿之间成90度角来增加难度 。
体脂率减到24%以下 ， 坚持30 天腹部训练 ， 你就能成为马甲线女孩 。
【#马甲线#每天5个虐腹动作，每次只需15分钟，练出女神的马甲线！】
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