健身房：防不胜防！健身器材上的细菌是马桶的300倍？
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春天来了 ， 在家憋坏了的人儿再也待不住 ， 下定决心必须得去健身房了 。 毕竟在家蹦蹦跳跳2小时 ， 也比不上在健身房撸铁半小时的感觉爽 。
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其实到现在为止 ， 健身房作为密闭易感的公共区域还是鲜少有开放的 。 随着天气逐渐回暖、疫情得到控制 ， 慢慢地会有健身房恢复营业 。 不过还是那句老话 ， 口罩要戴牢 ， 双手常清洁 ， 千万不可以大意 。
【健身房：防不胜防！健身器材上的细菌是马桶的300倍？】当然了 ， 不是这种找虐的高强口罩 。
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是这种医用口罩才对 。
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在特殊时期 ， 没有什么措施是万无一失的 。 特别是对于健身房来说 ， 它的危险程度可能比你想象的要更高 。
“高危”器材在哪里？
英国网站FITRATED对健身房的27种不同器材上采取了样本 ， 发现在每30平方厘米的面积上 ， 就携带了超过1百万的细菌数量 。
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其中包含了3种“高危”的健身器材：跑步机、动感单车以及负重器材 。 其中 ， 负重器材的细菌携带数量是马桶的363倍 ， 动感单车的细菌携带数量是餐厅里餐具的39倍 ， 而跑步机则是公厕里水龙头的74倍 。
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这三种设备皆带有革兰氏阳性球菌（gram-positive cocci）、革兰氏阳性杆菌（gram-positive-rods）、革兰氏阴性杆菌（gram-negative-rods）、芽孢杆菌（bacillus）等 。 这几种细菌皆不可小觑 ， 极易引发皮肤感染 ， 眼耳以及肺炎 ， 并会抵抗抗生素 。
特殊时期要防范什么？
按道理来说 ， 能够重新开业的健身房都会做好消毒与清理 ， 并要求会员全程佩戴口罩 ， 但其实就算客观条件安全了 ， 也还是不能够掉以轻心 。
想象在密闭空间里 ， 每一个健身的人都在尽情挥发着汗水 ， 身上携带的细菌无时无刻不会在空气、手边的设备、甚至地上留下印记 ， 就算是你把健身包放在地上 ， 也会沾上别的细菌 。
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用前先清洁
在拿起壶铃、触碰单车把手的前后 ， 记得用75%的酒精擦拭消毒一遍 ， 不仅是为了预防潜在的病毒 ， 更是为别人着想 。
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不要赤脚走
在健身房的浴室后洗澡 ， 脚部容易感染真菌；如今健身房已经关闭了浴室 ， 但是也要记得在存包区穿上自己的拖鞋并穿上袜子 ， 练后及时更换袜子 ， 因为潮湿的环境是病毒的温床 。
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痒了也别摸
但你在做拉伸、瑜伽或者是平板支撑等一系列要用到瑜伽垫的训练时 ， 你很有可能躺在了一堆细菌上 ， 所以即使是你英俊的面庞出汗了 ， 也别着急用手擦汗 ， 双手作为病毒接触机会最大的部位 ， 会把细菌沾到眼口鼻 ， 从而让病毒直接进入人体 。
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