健身房：防不胜防！健身器材上的细菌是马桶的300倍？( 二 )
文章插图
练习之前可以带一条自己的毛巾 ， 垫在容易流汗的位置 ， 回家之后立即消毒清洗 。
当然 ， 最稳妥的办法 ， 肯定是准备自己的瑜伽垫 ， 不要和别人共享 ， 每次用完之后 ， 都用酒精喷雾喷一遍 ， 然后自然风干 。
文章插图
衣服及时换
出汗之后的脏衣服用塑料袋装起来 ， 再装到健身包里 ， 如果是比较柔软的帆布或者聚酯纤维等的材质 ， 每次用酒精喷雾消毒后 ， 还要进行一周一次的洗衣机清洗 ， 并在阳光充足的地方晾干 。
文章插图
最后 ， 还有一些tips给到大家 ， 健身的时候做到防范于未然：
如果身体露出部位有伤口 ， 认真包扎后再健身；
必备消毒喷雾 ， 运动前后喷器材 ， 并给健身包消毒；
文章插图
最好自带毛巾、瑜伽垫、拖鞋；
干净、脏衣服分开放 。
文章插图
推荐阅读
- 【健身房】健身胸部动作有哪些
- [杠铃]健身器材瘦手臂方法
- #健身房#健身房女性健身计划是什么？
- [健身房]因病与健身结缘，二十九岁的她转行，逆袭成为明星教练
- 娱乐新搜：曾一脚踢飞吴京，如今60岁在健身房做教练！，他是拳击世界冠军
- 『李若彤』李若彤宅家不忘运动，为自己搭建临时健身房，身材凹凸有致的她让人羡慕
- 女友在健身房让男教练激活臀部合适么
- 健身房@可以踢球赛了吗？健身房淋浴开放了吗？运动指南来了
- 北京西单或和平门周围有没有物美价廉的健身房
- 「赛普健身学院官方账号」看史上最强搭讪方式...，“一起训练吗？我有健身房钥匙”