临床营养关阳@吃零食有负罪感！这样吃，轻易不会胖，营养师都整理好了( 二 )
? 健康成品零食
去各个电商平台选购成品零食是最常见的方式 ， 建议购买前注意“少盐、少糖、低卡、脱油”等关键字 ， 当然最重要的还是要看看产品配料表 ， 是否高热量高糖高钠 ， 配料表一眼就可以看出来了 。
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关医生小提醒 特殊时期 ， 不便出行 ， 囤积零食的时候要注意选择健康零食 。 零食可以用来安慰寂寞的嘴巴和焦虑的心情 ， 但 ， 一日三餐的均衡饮食和规律的作息运动 ， 是我们保持身体抵抗力的关键 ， 好好吃饭 ， 规律作息和运动 ， 我们要保持警惕心 ， 保持健康身体的战斗力 。
好啦 ， 今天的科普就到这里结束了 。
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参考来源：
[1]中国营养学会.中国居民膳食营养素摄入量（2016版）.北京：科学出版社 ， 2016.
*图片来源于ssyer、网络
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