#太平洋电脑网PConline#还在用伏特加消毒洗手？还不如来学习如何洗手！( 二 )
而约翰霍普金斯大学生物物理教授Karen Fleming更是建议在洗手时唱两遍生日歌 。
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为什么？因为大家都会偷懒……我们回想一下最近洗手的时候 ， 大家平均洗手时间大概是多久 ， 是20秒、10秒 ， 还是5秒？
据我个人观察所见 ， 不论是在公司 ， 还是在外面 ， 大部分人的洗手时间不超过5秒 ， 而且是清水冲洗不超过5秒 ， 我个人的洗手习惯也仅仅做到用洗手液冲洗10秒 ， 远低于世界卫生组织的建议时间 。
经过这次疫情 ， 建议大家别省这几十秒的时间 ， 在使用洗手液的情况下尽量揉搓20秒以上 。
【#太平洋电脑网PConline#还在用伏特加消毒洗手？还不如来学习如何洗手！】
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世界卫生组织的建议中除了提及到洗手揉搓时长至少20秒 ， 还说明了要用肥皂或洗手液 ， 因为这样细菌才能真正有效减少 。
早在2015 年 ， 英国每日邮报的编辑 Jennie Agg 为了凸显洗手前后的差别 ， 实验前特地使用了一种叫做Glo Germ（一种矿物油 ， 5微米大小的颗粒可以与细菌结合）的特殊凝胶 ， 来加强细菌在紫外线光下的样子 ， 如果越白越亮 ， 就表示细菌越多！
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结果显而易见 ， 洗手时间太短、不适用肥皂或洗手液是不能将手上的细菌洗掉 ， 而冲洗了30秒之后 ， 照片上出现了显著的区别：在紫外线拍摄下已经呈现出接近原来皮肤的色彩 ， 而指甲边缘的细菌已经全部消失了 ， 但手上仍有部分细菌残留 。
尽管冲洗30秒依然不能将细菌完全去除 ， 但洗掉大部分细菌已经足够 。 所以洗手不能只做做样子蒙骗自己 ， 要用肥皂或洗手液 ， 认真揉搓20秒以上 。
什么时候该洗手及正确的洗手步骤
随着宣传力度的不断加大 ， 大家爷逐渐有了勤洗手的意识 ， 勤洗手不是时时刻刻都要洗手 ， 而是在需要洗手的时候洗手 ， 总结概括起来就是两点 。
第一 ， 接触脏东西后要洗手 。 如倒垃圾后、如厕后、打喷嚏后、去医院后等 。
第二 ， 接触食物或者鼻黏膜、眼结膜等黏膜之前要洗手 。 如做饭前、吃饭前、揉眼睛前等 。
这么看来洗手次数并不少 ， 但养成这个良好习惯也对我们个人健康卫生的一种负责任表现 。
不留死角的七步洗手法
怎么样才能确保手上的每个部位都能清洗？在这里我们给大家奉上医护人员的七步洗手法 。
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图源：百度百科
在洗手的过程中还有几点需要特别注意的：
、在清洗的过程中要用流水洗手；
、香皂或洗手液要充分揉搓起泡泡；
、洗手后要用纸巾擦干 ， 尽量少用毛巾（因为湿毛巾也是细菌滋生的有利环境） 。
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讲了那么多 ， 目的就是想大家重视并学会洗手这个看似简单又经常忽视的过程 。
五花八门的洗手液怎么买？
看到这里 ， 有朋友就可能想问 ， 市面上的肥皂、洗手液五花八门 ， 不知道该怎么选 ， 下面就教教大家如何选 。
居家办公室使用 ， 选肥皂or洗手液？
在肥皂和洗手液中 ， 更推荐洗手液 。
一般来说 ， 肥皂的去污效果比洗手液要好 ， 但由于香皂的制皂机理 ， 又使其有着不可避免的缺点 ， 如易造成皮肤脱脂而干燥 ， 且pH值高对皮肤有刺激 ， 特别是疫情期间洗手次数多了 ， 皮肤的刺激频率也提高了 ， 而洗手液相对较为温和 。
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