『健康文摘报』血脂高，睡前别做这四件事！
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【『健康文摘报』血脂高，睡前别做这四件事！】对于高血脂的患者来说 ， 睡前要避免做这四件事 。
睡高枕头
高血脂患者睡觉时枕头别太高 。 血脂过高时 ， 血液会变得黏稠 ， 血液流速比正常人慢 ， 睡眠时就更慢了 。 此时如果再睡高枕头 ， 那么血液流向头部的速度就会减慢 ， 血流量也会减少 ， 大脑可能发生缺氧 ， 不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉 ， 严重时还可能诱发缺血性脑卒中 。
暴饮暴食
睡前少进食 。 进食后 ， 胃肠蠕动增强 ， 大量血液流向胃肠部 ， 此时 ， 流向头部、心脏的血液相对减少 。
对高血脂患者来说 ， 如果食物没有充分消化就睡觉 ， 心脑血管供血不足 ， 会增加脑卒中、冠心病等的发生风险 。 因此 ， 血脂高的人睡前2小时最好不要吃东西 ， 尽量减轻身体各器官的负担 。
大量服用安眠药
对血脂高的人来说 ， 睡前要注意服用安眠药及降压药物对身体的影响 。
这些药物均能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速 ， 并使血液黏稠度相对增加 ， 加之夜间人们的血压本身要比白天低 ， 如果再加上药物的作用 ， 可能导致血压更低、血液流速更慢 ， 从而诱发心脑血管疾病 。
大量吸烟
“烟毒”可使血管痉挛收缩、血压升高 ， 使血小板聚集形成栓塞 ， 会引起冠心病心绞痛 ， 甚至是心肌梗死 。
文：程云阁
校对：王千惠
审核：王俊聪
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