[失眠]失眠长挂于口？这5类食物，都可能是失眠的“帮凶”
现如今 ， 随着生活节奏的不断加快 ， 失眠已经成为了许多人的烦恼 ， 尤其是对于年轻人而言 ， 失眠的原因多种种多样 。 失眠分为三种情况 ， 一种是入睡困难 ， 一种则是凌晨早醒 ， 还有一种是半夜总是突然惊醒 。 无论是出现其中哪一种情况 ， 都会极大地影响人的睡眠质量 。 而失眠除了与心理压力有关之外 ， 有时候饮食也会造成失眠 。 那么 ， 哪些食物会导致失眠呢？
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一、巧克力
许多女性都喜欢吃巧克力 ， 所以有时候还会在睡前吃大量的巧克力 ， 但是这种吃法可能会造成失眠 。 因为巧克力中含有一种成分叫可可脂 ， 大量食用之后会使人精神兴奋增强 ， 所以进食太多巧克力会导致晚上难以入睡 。
二、碳酸饮料
现在市面上的碳酸饮料种类丰富 ， 其中大部分饮料里面都含有甲苯酸钠和二氧化碳 ， 大量食用容易造成肠胃功能紊乱 ， 从而影响人们的睡眠质量 。 而除了这两种成分之外 ， 碳酸饮料中还经常添加一些咖啡因和糖分 。 如果睡觉前喝碳酸饮料往往会造成失眠 ， 而且还会导致身体肥胖 。
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三、产气食物
很多女孩子晚上为了减肥就喜欢吃一些比较素的食物 ， 但是晚饭千万不要吃太多胀气的食物 ， 否则可能导致彻夜难眠 。 许多蔬菜如马铃薯 ， 地瓜 ， 等都属于产气的食物 ， 吃多容易引起腹胀 。 所以 ， 如果晚饭不吃主食而只吃地瓜、马铃薯的话 ， 则很可能由于腹胀而引发失眠 。
四、酒
随着酒精饮料越来越多样化 ， 现如今市面上也有很多口感甜美的酒类深受女孩子的喜爱 。 而酒精具有让神经兴奋的作用 ， 喝醉了才会起到麻痹的作用 。 因此 ， 酒精非但不利于睡眠 ， 反而会导致失眠 。 所以 ， 酒精助眠的说法并不科学 ， 睡前喝酒还容易引发失眠 。
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五、浓茶
喝茶是一种健康的生活方式 ， 很多地方的人每天都有喝茶的习惯 。 但是晚上最好不要喝太浓的茶 ， 因为茶叶中也含有茶碱 ， 对神经具有刺激作用 ， 喝太多茶就有可能导致失眠 。 白天可以喝茶提神 ， 但是晚上最好不要喝茶了！
总而言之 ， 不良的生活习惯就会导致身体出现各种各样的问题 。 生活中 ， 除了要保持乐观向上的心态 ， 更应该注意生活中的一举一动 。 伤害身体的行为千万别做 ， 否则生病就后悔莫及了 。
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