江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

[十八点心理]有了抑郁症怎么办？通过“三十条建议”的帮助方法，减轻抑郁症状( 三 )


[十八点心理]有了抑郁症怎么办？通过“三十条建议”的帮助方法，减轻抑郁症状
本文插图
第二十五：每天跑步5公里 。 在每天跑步5公里的过程中 ， 一方面是保证身体的强壮 ， 另一方面是磨练意志的坚强 。 意志的坚强对于治愈抑郁症非常有效 。
第二十六：每周阅读一本励志书籍 。 书籍是人类进步的阶梯 ， 书中自有黄金屋 ， 很多前人的经历都在引导我们如何突破自己的思维狭隘 ， 如何让自己变得更加强大 ， 如何能够收获自己的幸福 。
第二十七：学会不要以自我为中心 。 当我们把所有的情绪点都指向自己时 ， 那么就是对自己的一种伤害 ， 当我们把情绪指向外界时 ， 那么这种伤害就会随风而去 。
第二十八：列出让自己产生敏感的话 。 自己有时候对一些人或者一些事产生敏感 ， 这种敏感会让自己很不舒服 ， 内心也很痛苦 。 那么就将这些敏感的人和事列出来 ， 然后揉成一团 ， 扔出去 。
第二十九：每日静坐半小时 。 静坐能够产生智慧 ， 我们的内心经常出现一些负性的想法 ， 也会出现一些邪恶的想法 ， 或者产生一些扰动自己内心的想法 ， 每一种想法的出现 ， 其实对于我们的情绪都是有波动的 ， 会产生紧张 ， 会产生抑郁 。 每日的静坐就是修炼自己的内心 ， 越是自己即将要成功时 ， 周围越是出现很多的诱惑 。 及时醒悟 ， 及时抽离 。
第三十：多去说赞美的话 。 良言一句三春暖 。 我们身处这个社会中 ， 很难做到独善其身 ， 那么这时候就经常需要和别人沟通交流 ， 在交流过程中会出现一种互动 ， 而这种互动有良性互动和恶性互动 。 多多赞美别人 ， 别人的心情会产生愉快感 。 那么自己的心情也会非常好 。
以上三十条建议和方法 ， 希望能够帮助正在抑郁中的你 。 如果身边也有抑郁的人 ， 可以分享这些方法给到他们 ， 送人玫瑰 ， 手留余香 。 让我们一同去和抑郁进行抗战 ， 把抑郁症压下去 。
【[十八点心理]有了抑郁症怎么办？通过“三十条建议”的帮助方法，减轻抑郁症状】当我们注视深渊的时候 ， 深渊也在注视着我们 。 那么我们就不要去注视深渊好了 ， 去仰望星空吧 。


推荐阅读


上一篇：「医院」注意！明天起，宿迁41家医院全面实行预约诊疗

下一篇：『中医师王刚强』年轻女白领，因为每日放屁多去医院检查，竟然是肠癌