#生命时报#“起床气”的病根儿找到了！心理学家从心理和生理上给出答案( 二 )
起床时的坏脾气通常可追溯 ， 找出让你沮丧的负面情绪 ， 如将无关的错误归咎于自己、将普通的失误归为做人失败、将极小的问题无限放大等 。
换个角度思考 ， 如觉得电脑需要修理很麻烦 ， 但这一过程可以学到新技能 ， 或对电脑有新发现 。
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起床后拉开窗帘
要想从睡眠状态中完全清醒过来 ， 最好先拉开窗帘 ， 让阳光照射进来 ， 给生物钟一个信号 。
还可以顺手打开窗户 ， 在窗边站立片刻 ， 吸几口清新空气 ， 给大脑提供充足的氧气 ， 加速清醒 。
5
寻求外援
如果起床后常觉得被负面情绪压得喘不过气 ， 沮丧持久不散 ， 就需要寻求心理医生的帮助了 。
“起床气”并非坏脾气人的矫情病 ， 它是复杂的生理、心理交互反应 。 生命君提醒 ， 请不要在早上招惹有起床气的人 ， 不然你很有可能要挨揍 。 ▲
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