「2019科技之光」天天上网课 如何保护视力 听听专家怎么说( 二 )
预防近视眼 距离教育和时间控制最重要
凤二小校长张静介绍,作为老师,同时也是一名小学生家长,平时也十分担心儿子用眼过度导致近视,所以严格要求儿子做功课时距离和时间的控制 。 张静表示,根据教育部发布中小学学生预防近视眼基本知识与要求,规定读书写字身体要坐正,保持眼睛与书本距离为33厘米-35厘米(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)；写字时执笔角度要合适,用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40度-50度之间 。
而在操作电脑看屏幕时也有明确的要求,首先电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免出现反光现象 。 其次,电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好高低可调 。 电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上 。 第三,电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米,视线应略低于平视线10度-20度 。 最后电脑操作间的光线不应太弱或太强,一般来说12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度 。
【「2019科技之光」天天上网课 如何保护视力 听听专家怎么说】在对如何养成良好用眼习惯中也有明确的要求,比如每天上下午要做一次眼保健操,看电视或操作电脑时间不能过长,连续看电视或操作电脑40分钟-50分钟,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望 。 不玩或少玩游戏机 。 偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近,持续时间不要超过半小时 。 只要严格按照这个要求上网课,可大大缓解用眼疲劳 。
推荐阅读
- 【素珍爱科技】她身上的这3个优点，值得优秀的男人去爱，“娶妻可娶房似锦”
- 科技领先■容易有感情纠缠，二婚才会幸福！，最可能二婚的4大生肖男
- 2019年北京失业金一个月多少钱
- 坐标北京，2019通州商住，周边未发展租金约4000＋/月，该不该卖掉
- 【科技养生】痒到忍不住抓破皮！异位性皮肤炎该怎么办？皮肤科专家帮您解答
- 科技的丁字路口@不是牛奶，而是常见的“它”，后悔知道太晚，酒精最怕的“解药”
- 『科技的丁字路口』晚上几点睡觉才算熬夜？医生：若超过“这个点”？猝死或在你身后
- 北京中缘科技是高新技术企业吗实力咋样
- 科技时空：财路大开的四大生肖，注定赚的盆满钵满！，4月份吉星入命
- 『科技时空』惊喜不断的三大生肖，日子顺顺利利！，未来一周有喜事临门