光明网：【防疫科普】居家“闭关”心烦气躁？试试园艺疗法( 四 ) 编者按：经过艰苦努力

　　进行以植物为媒介的艺术疗法，通过接触不同的植物材料，并从其艺术创作过程中透视内心世界，用植物来表达心情，展现自我，最终达到痊愈的效果。插花、植物标本制作、花卉工艺品制作、为植物染色等活动，都可作为自我表现法之一来使用。并非所有的表达都要由语言完成，利用居家时间，静下心来，发现自我，用植物艺术创作和自我对话。

　　远郊和农村居住环境怎么做？

　　远郊和农村相较城市中心地带，人口密集程度低，除了上文所述的方法与活动，对于有院落的居民来说，其接触自然与园艺活动的机会更多。受限于冬季的气候条件，我国南北方居民可以选择不同的自然与园艺活动类型，北方冻土区以观赏和短暂院落活动为主；亚热带温暖地区则可以开展多样化的园艺活动。

　　北方地区：

　　1. 天气条件良好时，在做好保暖的前提下，在院落中进行体育锻炼；

　　2. 根据观赏或生产需求，修剪院中树木，并利用修剪下的枝叶开展其他园艺活动；

　　3. 整理园中圃地，做好来年春天播种的准备。

　　南方地区：

　　1. 整地、播种、浇水；

　　2. 修剪，挑选合适的枝叶进行插花；

　　3. 适当的户外体育活动等。

　　总之，作为现在绝大部分在家隔离的我们，除了做好自身生理的防护，保持健康的生活习惯之外，更要让自己的心灵不要恐慌。让我们好好利用在家闭关的机会，利用自然的力量，将心沉淀下来，认真地反思过往，面对现在，憧憬未来。身居于市，我们却可以利用园艺疗法，体味自然，返璞归真。

　　园艺疗法，不仅让我们的身体健康得到促进，也让我们的心灵更加美丽，人生更加充满意义！大自然给予我们太多，而我们今后应该如何回馈？仅仅开始思考这个问题，我们已经开始为社会做出了贡献。