肩部@1个组合动作，帮你多角度刺激三角肌，让肩膀变得更加饱满( 二 )
整个动作的过程中 ， 始终保持肩部的持续发力 ， 控制好哑铃下放的速度 ， 回到起点 。
推荐阅读
- 「瑜伽球」瑜伽球瘦身动作怎么做？
- 【健身房】健身胸部动作有哪些
- 『健身GYM』简单5个动作，背薄且健康，背薄一寸年轻十岁
- 『初木影视』4个动作暴汗燃脂瘦腿，雕塑蜜臀，意想不到拿出毛巾就能训练下肢
- 『生活绝招』1个动作，每天5分钟，瘦下来就这么简单
- 「小如风轻似云淡」天蝎默默暗中观察，狮子最傲娇，十二星座喜欢你时的小小动作
- 星辰表白墙▲第二名：射手座，一见钟情、健康开朗的组合，和狮子座最配的星座
- 男生18岁应该知道些啥
- #老年痴呆#大脑反应慢记性差？5个小动作提升脑力，担心老年痴呆的都试试
- 月季花;黑斑病;病虫害■趁现在对月季做这个动作，可有效预防黑斑病和红蜘蛛！