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「健康」男性“更年期”后，除了运动锻炼，还需注意补充这2种常见营养！


提到更年期很多人都会想到是女人 ， 其实男性也是有更年期的 ， 这种情况一般会从50岁左右的时候出现 ， 要比女性更早一些 ， 男性在更年期的表现一般是因为身体激素分泌在减少 ， 没有办法维持男性的特征 ， 所以就会出现各种不适的情况 ， 就这样加速了男人的衰老速度 。
「健康」男性“更年期”后，除了运动锻炼，还需注意补充这2种常见营养！
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对于男人来说 ， 怎样让男性的更年期平稳的度过呢 ， 其实除了好的作息习惯和睡眠的质量的提高 ， 还要注意运动锻炼 ， 这样才能延缓衰老 ， 还有需要提醒广大的男性朋友 ， 想要延缓男性更年期 ， 合理的饮食和营养的搭配才是重点 。
男性更年期的时候需要补充这2种营养 。
1、补锌元素
男性出现尴尬的健康问题 ， 其实就是体内缺乏锌元素 ， 所以在日常生活中男性要补充锌元素 ， 而作为“锌元素之王”的崹艼 ， 含锌量已是食物中翘楚 ， 所以男性多补充崹艼就可以能够起到大补元气 ， 补血生精 ， 健脾护肝 ， 养肾温阳的效果 ， 同时很快激发身体雄性激素的正常分泌 ， 短期可以让你提升自信 。
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2、补钙元素
男性到了中年以后就会出现钙流失的速度变快 ， 所以在日常的生活中补钙是很关键的 ， 一个是因为钙吸收不好了 ， 在一个是钙损伤过多 ， 所以骨骼就会出现疏松 ， 只要是还没到疾病的程度都是可以缓解的 。
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男性在日常的生活中还需要注意些什么？
1、多锻炼
锻炼时可以让我男性身体的衰老的 ， 让男性身体越来越健康 ， 男性的魅力就在于这雄性激素的分泌 ， 所以想要做个有魅力的男人 ， 就赶快运动起来吧 。
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2、调整心态
好的心情可以让身体越来越健康 ， 如果你每天心情都是比较郁闷的 ， 那么你衰老的速度会变得更快 ， 所以一个好心态是很重要的 。
【「健康」男性“更年期”后，除了运动锻炼，还需注意补充这2种常见营养！】通过以上的了解 ， 我们就在更年期到来之后保养好自己的身体 ， 不要让自己的身体健康越来越下降 。


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