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『宝妈小厨.』原创 这个媳妇真贤惠，每天都给家人做一桌菜，荤素搭配不重样


春天 ， 阳光明媚 ， 万物复苏 ， 儿子正是身体猛蹿的年龄 ， 大人也需要增强体质 ， 所以呢 ， 饮食不将就 ， 每天都有一桌最丰盛的饭菜 ， 荤素搭配才营养 ， 回头看了看 ， 确实还不错 ， 没重样还好吃 ， 发到朋友圈大家赞不绝口：这个媳妇也太贤惠了 ， 家人真有福气！
晒晒我家6天的饭菜 ， 食材普通 ， 做法家常 ， 大人孩子都很喜欢 。
『宝妈小厨.』原创 这个媳妇真贤惠，每天都给家人做一桌菜，荤素搭配不重样
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【南瓜炖土豆+芹菜炒肉末+南煎丸子烧冬瓜+米饭】
南瓜炖土豆 ， 是非常下饭的一道菜 ， 拌饭非常香 ， 尤其讨孩子喜欢 。 做法是先把南瓜和土豆切块 ， 葱花炝锅 ， 炒南瓜和土豆块 ， 加酱油炒香 ， 放没过食材的清水 ， 大火烧开加盐中火炖 ， 土豆软烂就可以出锅了 。 制作要点：南瓜要非常软烂 ， 部分融到菜汤里才好吃 。
芹菜炒肉末 ， 快手下饭菜 ， 肥瘦猪肉馅需要提前用葱姜、生抽和淀粉腌拌一下 ， 然后先炒肉末 ， 再放芹菜末炒熟就可以了 。
南煎丸子烧冬瓜 ， 很简单的一道菜 ， 唯一麻烦点的是需要先做几个猪肉丸 ， 放入锅里按扁煎一下 ， 然后再葱姜末炝锅 ， 放冬瓜 ， 加水烧 ， 软烂就可以了 。
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【西兰花木耳炒虾仁+卤鸭块+菠菜鸡蛋汤+拌心里美萝卜】
西兰花木耳炒虾仁 ， 虾仁需要先用白胡椒粉、生抽和淀粉拌匀腌5分钟备用；西兰花用剪刀剪成小块用淡盐水浸泡、洗净 ， 然后焯水 ， 木耳也一起焯一下；炒锅加植物油 ， 先炒虾仁变色 ， 再放西兰花和木耳 ， 加盐 ， 大火翻炒至入味即出锅 。 适合春天吃 ， 不上火 ， 减肥人群也适合 。
凉拌心里美萝卜 ， 好吃的关键是萝卜的选择 ， 这款萝卜最适合凉拌或蘸酱吃 。 凉拌做法 ， 是把萝卜切片 ， 然后用蒜末、生抽、米醋、香油、盐和辣椒油拌匀即可 。
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【『宝妈小厨.』原创 这个媳妇真贤惠，每天都给家人做一桌菜，荤素搭配不重样】
【韭菜炒鸡蛋+肉末香菇炒土豆片+煎带鱼+米饭】
韭菜炒鸡蛋 ， 阳春3月的韭菜最鲜嫩 ， 很适合炒着吃 。 很简单：韭菜切段 ， 鸡蛋打散 ， 炒锅里加植物油烧热 ， 倒入蛋液摊熟盛出 ， 利用摊鸡蛋的余油炒香韭菜 ， 打蔫放盐和鸡蛋块 ， 炒入味出锅 。 此菜好吃的关键是稍微咸点更好吃 。
肉末香菇炒土豆片 ， 家常下饭菜 。 做法：先用葱姜炒香肉末 ， 然后放香菇炒香 ， 再炒土豆片 ， 加酱油调色 ， 加1小碗清水烧一下 ， 土豆软烂 ， 汤汁少许 ， 加盐炒匀即出锅 。
煎带鱼 ， 百吃不厌 ， 做法简单 。 做法：带鱼用白胡椒粉、料酒、盐拌匀 ， 腌15分钟 。 锅里加植物油烧热 ， 油温高一点 ， 把带鱼在鸡蛋液（鸡蛋+少许盐搅匀）里滚一下 ， 下锅煎至两面金黄就可以了 。
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【红烧肉圆白菜炖冻豆腐+胡萝卜香菇炒肉末+炖牛肉+米饭】
红烧肉圆白菜炖冻豆腐 ， 家常下饭菜 。 做法：葱花炝锅 ， 炒香圆白菜 ， 加酱油提色 ， 加水 ， 倒入切好的冻豆腐 ， 昨天剩的红烧肉 ， 加点盐炖熟即可 。 冻豆腐做法 ， 新鲜的北豆腐 ， 切小块 ， 放冰箱冷冻一夜即可用 。
炖牛肉 ， 牛腩块先焯水捞出 ， 用洋葱炝锅 ， 放姜、八角、桂皮炒牛腩块 ， 加料酒去腥 ， 酱油提色 ， 倒入电压力锅 ， 加开水 ， 再放盐 ， 牛羊肉档压制软烂 ， 一次可多做点 ， 分袋冷冻 ， 用来煮面、烩菜都很棒 。


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