标准体重：身高160的标准体重是多少？这个体重公式一算便知
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
女生体重超百 ， 男生体重超140斤就是肥胖吗？显然 ， 这是不够科学的说法 。 不同身高的人 ， 体重标准范围也是不一样的 。
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这里有一个公式 ， 一算便知：
体重质量指数BMI=体重(kg)÷身高(m)÷身高(m) 。
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也就是身高160cm的女孩 ， 体重范围在47.5-61公斤内为标准体重 ， 体重超过61公斤为超重 ， 体重超过71.7公斤为肥胖患者 。 身高越高的女孩 ， 标准体重基数也就越高 。
但是 ， 这个BMI指数不适合未成年人、孕妇以及运动员跟肌肉发达的健身人士 。
对于常年坚持健身 ， 肌肉发达的人士来说 ， 体重无法科学的反映他的身材胖瘦 。 因为体重是由身体的骨骼、器官、水分、脂肪、肌肉等组成的 。
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而长期进行重量训练的人 ， 身体的肌肉量会高于普通人 。 而肌肉是耗能组织 ， 相比于脂肪的储能性质 ， 肌肉会比脂肪消耗更多的热量 。 肌肉越多的人 ， 身体代谢也就越旺盛 。
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而肌肉并不占体积 ， 同样1公斤的脂肪 ， 体积是肌肉的3倍大 。 因此 ， 同样是120斤、身高相同的两个人 ， 肌肉多的人看起来纤瘦 ， 比较会藏肉 ， 而脂肪多的人看起来会显得臃肿、肥胖 。 而长期健身的人 ， 让体重看起来只是一个数字 ， 仅仅是一个数字 。
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好身材并不是由体重决定的 ， 而是由体脂率跟肌肉量决定的 。 大体重基数的人 ， 有可能是个胖子 ， 也有可能是个拥有翘臀的健身美女 ， 或者是个肌肉发达的型男 。
为什么男女都要坚持做重量训练？因为重量训练可以提高自身肌肉量 ， 塑造一个更加完美的身材 。
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一个人的身体肌肉含量多 ， 会有很多好处 ， 比如：
1、肌肉可以保护身体骨骼、器官 ， 身体可以消耗更多的热量 ， 拥有易瘦体质 ， 身材不易发胖 。
2、肌肉多的人 ， 力量水平比较旺盛 ， 双手可以扛重物 ， 双腿爬楼梯有力量 ， 个人的精力也比较充沛 。
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3、肌肉多的人 ， 皮肤更弹性紧致 ， 不显老 ， 能抵抗岁月的痕迹 ， 保持冻龄的颜值 。
4、肌肉多的男人 ， 睾酮水平也会相对比较旺盛 ， 体能会更加旺盛 ， 散发着男士魅力 ， 更有男人味 。
5、肌肉可以塑造女孩的翘臀 、马甲线身材 ， 让你拥有迷人的曲线身材 ， 魅力值更甚于少女身材 。
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每个人都害怕衰老 ， 而重量训练是抵抗衰老的有效良药！
不要害怕肌肉 ， 因为随着年纪的增加 ， 30岁后的身体每年都在流失肌肉 ， 10年时间会减少5-6斤的体重 。 而重量训练也就是抗阻力训练 ， 可以帮你避免肌肉流失 ， 保持身体的年轻状态 ， 延缓身体机能的衰老 。
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