「」减脂第一步，可以从选择小一点的餐具开始，会让你不自觉的少吃
「5-30日减脂-0221-07」
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减脂餐和简笔画早餐
早上很早起来 ， 然后把昨天晚上写好的两篇文章发出去 ， 接着就起来洗漱准备吃饭 。吃饭的时候老爸跟我说今天要载他去诊所换药 ， 所以时间一下子就变得有点紧凑了 。等我把老爸带到诊所换药之后回来 ， 老妈说 ， 隔壁村有在收购蚕豆 ， 所以她在摘蚕豆 ， 准备拿去卖 ， 于是我就要帮她剥蚕豆 。在这个过程中 ， 还要在线上社群里面做事情 ， 所以时间好像一下子就变得不够用了 。
主食：芡实、红枣、红豆
蛋白质：肉、蛋
蔬菜：胡萝卜、黑木耳
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午餐
中午我去接老爸回来 ， 老妈已经在家里把饭都做好了 ， 今天就特别简单 ， 煮了干饭 ， 然后同时炖了猪蹄汤 ， 本来老爸说想要吃卤猪蹄的 ， 老妈看了一下猪蹄 ， 要么都是骨头 ， 要么都是肉 ， 所以干脆就直接煮汤了 ， 刚好可以配干饭 。我喝了一碗汤 ， 非常油 ， 虽然我全部都是挑瘦的肉来吃 ， 但是还是很油腻 ， 这就是胖的原因 。
主食：干饭
蛋白质：瘦肉、腿肉
蔬菜：紫菜、黑木耳、胡萝卜
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晚餐
晚上老妈给老爸煮了今天中午买的一条鱼 ， 据说吃这种鱼可以让伤口更容易好起来 ， 当然没有我的份 ， 我也不喜欢吃鱼 。老妈炒了一盘花菜 ， 我总觉得她炒不熟 ， 但是老妈说那是因为 ， 花菜放太多天了 ， 所以比较老了 。好吧 ， 我接受了 ， 至少是有青菜吃 。
主食：地瓜
蛋白质：肉
蔬菜：花菜、黑木耳、胡萝卜
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喝水
今日份白开水3000ml水果
桔子2个运动
走路1700步睡眠
早睡早起身体好 ， 没有午觉 ， 手表没电了 ， 不知道深睡眠啦结语
【「」减脂第一步，可以从选择小一点的餐具开始，会让你不自觉的少吃】今天依然不上称 。看外面的情形 ， 似乎越来越好了 ， 我应该可以回城了 ， 可以好了吃饭了？
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