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『寿命』人活到多少岁才能算是长寿？其实活到我国预期寿命，就很好了

在社会中 ， 做人处事都有学问 。尤其是在称呼上 ， 每个人都不希望自己被称为老人 ， 对于年轻人不希望孩子称自己是阿姨 ， 反而更希望他们叫自己小姐姐 ， 这样也可以显得更年轻 。
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对于老年人 ， 人们还会更在乎自己长寿 。可普通人活到多少岁才能算是长寿呢？其实活到这个岁数就很好了 ， 大家要满足 。
无论是对于有没有慢性疾病基础的老年人 ， 根据我国长寿年龄的标准 ， 活到这个岁数就已经很好了 。据国家卫健委统计的数据显示 ， 中国人预期长寿的年龄 ， 到2018年是77岁 。
如果你已经过了77岁 ， 就算是长寿人群了 ， 保持良好的心态以及健康的生活习惯是非常重要的 。
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对于还没有到这个岁数的人 ， 我们就要向着长寿去努力 ， 怎么做好呢？
首先 ， 大家要满足睡眠的需求 ， 在生活中有这样的一句话 ， “每天睡得好 ， 八十不显老” ， 也就是说无论在什么时候 ， 我们每天都应该保持充足的睡眠 。
但也不是大家想象中的睡得越多越好 ， 最新版《中国居民膳食指南》中提到 ， 对于正常成年人每天睡够8个小时就可以了 。根据每个人睡眠情况的不同 ， 大家可以合理安排自己的睡眠时间 。
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给大家举个例子 ， 如果你晚上的睡眠时间是7个小时 ， 平时又有睡午觉的习惯 ， 那么就可以安排半个小时的午睡时间 ， 这样做也可以起到一定程度上的补觉效果 。
保证自己全天充足的睡眠时间 ， 是长寿的基础 。
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其次 ， 一个人还需有抗压能力 ， 以及好的心态 ， 俗话说“笑一笑 ， 十年少” 。笑容不光可以给自己带来好心情 ， 还能够感染自己的身边人 ， 这样的生活气氛会让你全身放松 。
相反 ， 长期有抑郁等消极的情绪 ， 自己遇到什么事情后都不会和其他人沟通 。退休之后 ， 也长期待在家里不出去 ， 反而会增加你老年痴呆、抑郁症的发生概率 。
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最后 ， 需要大家动静结合 ， 除此之外人们还不能少的就是体检 。据调查发现 ， 日本是长寿的大国 ， 他们国家的人就非常重视体检 ， 根据自身情况 ， 每年或者是每半年做一次体检 ， 可知道自己全身的一个身体健康情况 。
【『寿命』人活到多少岁才能算是长寿？其实活到我国预期寿命，就很好了】如果发生某种疾病 ， 还可以起到早发现早治疗的效果 ， 是非常值得人们学习的 。


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