『肝气』抓住春天最后的养肝机会！只需牢记10个字，事半功倍，养出好肝脏( 二 )
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按摩法
行指揉法 ， 将拇指腹置于对侧穴位 ， 其余四指于大腿后固定 ， 拇指稍用力按揉 ， 以微觉酸痛感为度 。
每次可按揉约5分钟 ， 每日可行多次 。
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食甘
春季饮食应遵循“少酸增甘”的原则 ， 既帮助肝气疏泄 ， 又能补足脾气亏虚 。
另外 ， 中医上还有“青色入肝经”的说法 ， 多食绿色蔬菜也有益于肝气循环代谢、舒缓肝郁 。
建议这时候可选用大枣、山药、蜂蜜、豆腐、瘦肉、鱼肉、核桃等食物 ， 搭配上新鲜的绿色蔬菜一同食用 。
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