「长痘痘」吃什么食物容易满脸长痘痘？不是辣椒，而是这4种常见食物
相信有很多女性都烦恼自己脸上长痘痘 ， 不仅影响自己的容颜 ， 还容易心情 。 但痘痘却总是找上自己 ， 这究竟是为什么呢？痘痘 ， 在医学上的学名称为痤疮 ， 有很多人在青春期时都会长 。
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也有部分人即使在成年之后 ， 痘痘也容易长期发作 。 而大多数人都认为长痘痘是因为吃辣椒吃的 ， 以后少吃辣椒或是不吃辣椒就没事了 ， 可这痘痘怎么又来了呢？
其实不管是上火还是长痘痘 ， 都和辣椒没有直接关系 。 对于辣椒不耐受的人 ， 因为吃辣椒会腹泻、过敏 ， 不管在什么时候都不建议吃 ， 但对于能吃辣椒的人 ， 吃辣椒并不会成为诱发痘痘的因素 。
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反而在哈佛大学的研究上发现 ， 吃辣椒对降低死亡率有益 。 虽然这个研究需要后期证实 ， 但对于能吃辣椒的人 ， 适量吃是没有问题的 ， 不用把辣椒妖魔化 。
对于不想满脸长痘痘的人 ， 要注意的不是辣椒 ， 而是日常生活中常吃的几种食物 。
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首先是高糖食物 ， 如各种冰淇淋、饼干、面包、零食等等 。 曾有大量研究上发现 ， 经常食用高糖食物会增加机体分泌激素 ， 加速皮脂腺分泌脂肪 ， 是诱发长痘痘的原因之一 。
如果你吃吃糖大户 ， 不光是在炒菜做饭时喜欢放白砂糖、红糖 ， 还会吃大量含糖高的零食 ， 就要避免了 。 高糖饮食除了会诱发你长痘痘 ， 还容易影响机体内分泌代谢 ， 还是诱发二型糖尿病的危险因素 。
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为了自己的健康考虑 ， 大家要远离 。 在吃糖量上 ， 不妨做一名控糖的人 ， 每天限制糖在25g以下是最好的 。
其次是油炸食物 ， 油炸食物含有大量的饱和脂肪 ， 这种脂肪在机体内属于坏胆固醇 ， 人体在大量摄入后 ， 容易威胁心脑血管健康 。 另外 ， 饱和脂肪还容易增加机体的炎症反应 ， 诱发人们长痘痘 。
所以 ， 不管是外面购买还是自己在家制作 ， 都不要经常吃 ， 偶尔一次食用也建议大家用基本上不用放油的空气炸锅 ， 减少身体负担 。
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【「长痘痘」吃什么食物容易满脸长痘痘？不是辣椒，而是这4种常见食物】再次是猪油 ， 猪油中也富含饱和脂肪酸 ， 也是可以诱发人们长痘痘的因素 ， 并且会明显增加人们体重 ， 对肥胖、慢性病人群不利 。
最后是奶酪 ， 在相关的研究上发现 ， 其中残留的激素会影响人的皮肤状态 ， 但因为证据不足 ， 最好在长痘痘期间不要食用 ， 其他时间段可适量食用规避危险 。
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