「太极拳」要想功夫必有长进，必须突破太极拳这三大难点
大家都知道 ， 太极拳的功能大致分三方面：
1、养生保健、修身养性 。
2、配合药物防病治病、参加表演比赛 ， 争名争利 。
3、勤学苦练进入技巧、技击之功能 。
“1、2”在社会上已被基本公认和存在 ， 但在“3”争论较大 。
有的认为太极功夫不是很难 ， 通过几年艰苦勤练就能达到 。
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这些人群中有二类人的思维：
【「太极拳」要想功夫必有长进，必须突破太极拳这三大难点】1.身高力大 ， 附加练摔跤、擒拿、增力器材等力量加技巧训练方法 ， 只要把对方推出、倒地就可以了 ， 好比太极推手比赛项目一祥 。
2.人们认为 ， 学生训练时必须按自己的思维要求下进行 ， 我指东、你向东 ， 我指西、你向西 ， 把学生打的前后摇晃、站立不住 ， 甚至有的还打出十米以外 。 遇到外人接手时 ， 对方手上力量必须要轻於我 ， 不然 ， 以手上用力、全身发硬等违规《太极拳论》为由 ， 拒不试手 。 在这人群中 ， 往往练拳多年 ， 又在当地小有名气 ， 自认为有功夫之人 。
实际上述两种人群不能算有太极功夫之人 ， 太极功夫不是力大打力小 ， 也不是以我为主较量准则 。
还有人认为 ， 要想真得到太极功夫 ， 是一件很难之事 。 （太极功夫：小力胜大力----舍已从人----随身所欲 。 在这简单三大步中 ， 要想进入第一步 ， 可能你就要一生的努力 。 ）
除了明师指点 ， 下苦功时间长短影响太极功夫以外 ， 还有普遍存在诸多弊病 ， 直接影响太极功夫进展 ， 本文主谈几点重要弊病的原因及防治方法 。
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一、保持中正难：
在习拳中经常发现身体不中正 ， 东倒西歪、前俯后仰 ， 有的虽然较正 ， 也是站立练拳 。 底盘无根基 ， 头重脚轻之势 。 因中正 ， 必须虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、气沉丹田 ， 两膝微曲有力 ， 两脚虚实变化不定 。
在推手练习中也一样 ， 做到上述要求外 ， 手上做到不能有力也不能无力 ， 随对方变化而变化 ， 弓步进攻不能重心过失 ， 虚步防守不能到无法变化、无法反攻之位置 。 真中定功夫往往是被对手打出来 ， 而不是攻对方练成 。
现代研究表明 ， 艾烟消毒是一种有效的消毒方法 ， 具有与紫外线 ， 过氧乙酸消毒等方法相同甚至更为理想的消毒效果！
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二、足下生根难：
在盘架、推手时 ， 头重脚轻站立不稳 ， 特别是单脚站立难以自控 ， 在推手时表现更特出 ， 唯一维持自已重心全靠前倾后斜、左右摇摆、手上逃脱或抓腕捏臂 。 这都是足下无根而出现的症状 。
根治方法：
要松腰胯 ， 意识两脚站立有入地感 ， 平衡站立有虚实 ， 弓步必有前七后三或前八后二之劲力分配 ， 虚步要做到腰部转动自由 ， 重心脚落地虚实变幻无常 ， 虚腿在松沉中有进退 ， 在进退中必须是松沉 ， 即要防止硬腿 ， 又要防止软腿 。 平时多练单、双脚站桩 ， 练拳与推手时 ， 时刻牢记“其根在脚 ， 发于腿 ， 主宰于腰 ， 形于手指” 。
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三、练出听劲难：
高明太极拳师 ， 身上任何部位都有听化拿发之功能 ， 对初学者首先在手上练出听劲 ， 然后一通百通地延伸全身各部位 。 听劲是知人功夫 ， 从对手中练成 ， 随对方力量、速度、方向的变化而变化 。 但大部分人在练推手时 ， 以主观意识为主 ， 要么用力进攻 ， 要么用力防守 ， 要么无力和平共处走无效圈 ， 这都是阻碍练听劲之行为 。
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