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『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？


『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？
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经常有拳友在后台留言 ， 我一把年纪了 ， 还可以练太极拳吗？ ， 我现在还这么年轻 ， 练太极拳好吗？练太极拳的最佳年龄是什么时候 ， 你现在适合练太极拳吗？
『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？
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其实了解自己很重要！
首先 ， 任何年龄的人都可以练习 ， 但是要根据自己的身体状况选择适合自己的套路、避免不适合的 。
比如 ， 年高体弱的 ， 可采取姿势较高的小架子 ， 尤其患有高血压、心脏病者 ， 在做“分腿”、“踢腿”、“下势”等动作时 ， 千万不要用力抬腿或下蹲 。
老年人和体弱者要根据自己的身体情况 ， 适当调节运动量 ， 不应贪多求快 ， 急于求成 。 可以单练一组或几组 。 也可以专练一两个式子如揽雀尾、云手、起势等 。 也可以架势稍高一些 ， 如弓步的前腿应垂直 ， 膝盖与脚尖在一条垂直线上 ， 膝关节弯曲度可略小一些 。 患有腰间伤病的人 ， 每次的运动量不宜太大 ， 要注意循序渐进 ， 逐步加大运动量 ， 必要时应征求医生的意见 。 等等 。
总之 ， 因人而异 ， 自己要对自己的身体有充分的了解 ， 练习时要特别关注身体信号 ， 如果你的身体在“抗议” ， 疼了或者累了 ， 不要勉强 ， 而且 ， 特别注意要在专业老师的指导下按正确的方式练习 。
『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？
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从小学武或者学体操的孩子要注意了 ， 专业的训练是应该从很小开始的 ， 但是过分的以及不适当的训练是对身体有害的！这个会在成年以后逐渐显现出来 ， 所以稍微练练强身健体也就算了 ， 找个专业老师保证安全 。 如果要做运动员或将来考艺校 ， 从事武术行业哪就另当别论 。 而对于已经停止生长发育成人 ， 当然是越早越好了 。
练太极拳的好处
▎修身养性、平静内心 。
【『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？】长期练习太极拳能够达到心静 ， 忘掉所有不愉快的 ， 更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活 。
增强抵抗力 。 长期练习太极拳能达到强身健体的作用 ， 同时也能够增强抵抗力 ， 比如说能够减少感冒等疾病的发生 。
▎改善个人情绪 。
由于太极拳使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果 ， 心智情绪自然会呈现积极状态 。 它使你更有自信 ， 更热诚 ， 而且比较乐观 。 每天的生活也会变得更有创意 。
▎调节生理的平衡 。
长期练习太极拳能够保持身体中的各大系统的状态 ， 同时也能够调整生理机能 ， 达到强身健体的作用 。
『太极拳』学太极拳的最佳年龄是几岁？你知道吗？
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“你从几岁开始练太极拳 ， 年龄就停留在几岁 。 ”
练太极拳的人知道 ， 这是真的 。 在太极拳的世界里 ， 年龄对于她们 ， 只是个数字而已 。
人变老的第一现象就是皮肤松弛下垂 ， 太极拳习练者并不是控制了地心引力 ， 而是控制了自己的身体 ， 通过呼吸控制、冥想、清洁法、套路练习 ， 保持了肌肉、体态和心理的年轻 ， 所以你会发现身边练太极拳的朋友越来越漂亮 。
勇气不需要找谁去借 ， 你自己就有
拿出来 ， 给自己来场华丽的变身
无论你是什么年纪 ， 都不晚！


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