[瘦腰]推荐几个瘦腰方法 让你轻松露出小蛮腰( 二 )
3、运动：
减肥除了要“管住嘴”，更要“迈开腿”，久坐不动会导致脂肪堆积，因此工作到一定时间就要起来走走休息。平时还要坚持做规律的有氧运动，增强免疫力和抵抗力。
腹式呼吸法、平板支撑法都是简单有效的减肥法。腹式呼吸发不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。平板支撑是类似于俯卧撑的训练方法，能有效锻炼到腹横肌，只需每天利用一点时间就能轻松减掉腹部赘肉。
推荐阅读
- 晶姐厨房@美食推荐：鱼片蒸蛋、蒜香芥兰、麻辣手撕茶树菇、苦瓜鲤鱼汤做法
- 『济南生活网』济南有几个人民医院？
- 1000 元以内，有哪些不错的自行车推荐
- 健康直通车▲这些食物很推荐！美容养颜，增强体质，中年女性想养颜
- 北京清华 毕业照摄像 推荐的个人工作室或店家?
- 去澳大利亚堪培拉旅游，当地有哪些美食，求推荐
- 北京2日游，可以咋安排，清明假期，有啥合适的希望知友可以推荐下
- 失恋了、、、有没有厉害点的麻辣火锅推荐！！！最好能辣哭的那种
- 有哪些绿茶味香水值得推荐?
- 懒人眼镜（床上阅读镜）有啥靠谱品牌推荐