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『香菇』三月，宁可少吃猪肉，也莫要错过此菜，补钙质，肠道也通畅了！

【『香菇』三月，宁可少吃猪肉，也莫要错过此菜，补钙质，肠道也通畅了！】
『香菇』三月，宁可少吃猪肉，也莫要错过此菜，补钙质，肠道也通畅了！
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『香菇』三月，宁可少吃猪肉，也莫要错过此菜，补钙质，肠道也通畅了！
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『香菇』三月，宁可少吃猪肉，也莫要错过此菜，补钙质，肠道也通畅了！

现在是阳春三月 ， 处处春暖花开 ， 鸟语花香 ， 餐桌上有许多的时令蔬菜 ， 吃起来清爽可口 ， 美味又健康 ， 很多人宁愿少吃猪肉 ， 也别放过此菜 ， 老人小孩都特别爱吃 ， 待客也相当有面子 ， 今天的这道美味家常菜是芹菜叶炒香菇 ， 香味十足 ， 美味翻倍 ， 菠菜别再凉拌了 ， 搭配香菇是绝配 ， 美味又下饭 ， 帮助补充钙质 ， 降低血压和血脂等作用 。 你们有没有吃过菠菜炒香菇？接下来相信聊一聊吧 。 三月 ， 宁可少吃猪肉 ， 也莫要错过此菜 ， 补钙质 ， 肠道也通畅了！【菠菜炒香菇的烹饪技巧】
烹饪食材清单：准备一小把菠菜 ， 香菇几个 ， 大蒜少许 ， 食用油和食盐少许 ， 清水少许 ， 醋少许 ， 香油少许等等 。
烹饪第一步：将菠菜去掉根部 ， 将菠菜清水洗净 ， 菠菜切成段备用 ， 将菠菜下热水焯水几分钟 ， 控干表面水分待用 。
烹饪第二步：将香菇用清水洗净 ， 将菠菜根部去掉 ， 将锅中煮一锅热水 ， 加上香菇煮几分钟 ， 撒上少许食盐 ， 香菇捞出后沥干备用 。
烹饪第三步：大蒜切成细丝 ， 将锅中加少许油 ， 下一些大蒜煸炒片刻 ， 加上香菇炒几分钟 ， 加上蚝油少许 ， 生抽少许 。
烹饪第四步：加上菠菜一起煸炒至变软 ， 加上香油少许 ， 食盐少许 ， 鸡精少许 ， 这道美味滋补 ， 补钙强身的菠菜炒香菇做好了 。
推荐语：菠菜是春天不可缺少的蔬菜 ， 菠菜不仅仅可以凉拌 ， 搭配香菇美味健康 ， 香菇鲜香味美 ， 菠菜吃起来清淡爽口 ， 百吃不腻 ， 而且有助于滋补身体 ， 菠菜的钙质含量很高 ， 为孩子补充钙质 ， 增强身体抵抗力 ， 而且还可以加快肠道的蠕动 ， 减少脂肪的堆积 ， 降低肥胖症和三高发生 。你们学会这道菠菜炒香菇的做法？


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