@原创 春季干燥，眼下最该吃的食材，五块钱煮一锅，清热润肺，越吃越爱
现在不管是孩子延期开学 ， 还是大人延长假期 ， 都一样宅在家里 ， 除了吃吃喝喝 ， 陪着孩子温习温习功课 ， 都没什么运动量 ， 很多大朋友小朋友就出现上火的症状了 。要是可以保证自己没有被传染疫情的可能还好 ， 如果不敢保证 ， 那么出现感冒发烧 ， 咳嗽的现象那真会让人心惊胆战半天 。那么不管是有没有上火的症状 ， 眼下最该吃的就是可以清热润肺 ， 防止上火的食材 。
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要说眼下最该吃什么？当属清热润肺的食材！作为平民老百姓 ， 所需的食材不光要满足清热润肺的功效 ， 还要满足的条件就是家常好寻找的 ， 更重要的就是价格要平民 ， 只有满足这三个条件 ， 才是现如今百姓最需要的！今天咱们用到的主要食材就是雪梨和银耳 ， 还有就是莲子、百合、老冰糖也都是一般超市都可以找得到的食材， 哪怕只有雪梨和银耳搭配老冰糖也可以 ， 只是加入另外两种食材 ， 清热润肺的效果更好一点而已 。
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要说冬末春初 ， 气候干燥的可不只是北方 ， 南方在少雨的春季也很干燥 ， 此时非常容易干咳、口干舌燥连带着皮肤也会干燥出现小细纹等等一些上火的现象 。因此最该食用的就是可以滋阴润肺、养阴清热、防止燥热伤肺的 ， 雪梨银耳羮应该算是眼下最好的选择了 。
【@原创 春季干燥，眼下最该吃的食材，五块钱煮一锅，清热润肺，越吃越爱】所需食材：雪梨 银耳 莲子 百合 老冰糖
制作方法：
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第一步首先准备处理所有食材 ， 雪梨去皮去核切成块 ， 银耳提前泡发最好超过四个小时 ， 更容易出胶 。雪梨块和银耳同时放入陶锅中 。
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第二步莲子和百合洗净稍微浸泡一会连同老冰糖一起放入锅中 。熬煮冰糖羮最好是用老冰糖 ， 清热润肺的效果更好 。
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第三步倒入足够多的清水 ， 以熬煮的中间不再添水为宜 。
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第四步就是上灶开煮了 ， 大火烧开后转小火继续熬煮最好超过1个小时 ， 银耳就会很好的出胶 。
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这样熬煮到锅中的汤汁黏稠出现很多小泡泡就可以挺火了 。
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好吃营养的银耳雪梨羮就做好了 ， 不管是热食还是凉吃味道都不错 ， 特别是早上爱咳嗽出现黄痰的 ， 每天早上吃上一小碗 ， 要凉吃哦 ， 连吃5天左右 ， 就可以有很好的效果 ， 如果您有这样的情况可以试试！
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