瘦身：露背还需要勇气？每天6个瑜伽动作，养成让男人心动的美背( 二 )
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半月式瑜伽 ， 练习时从山式站立进入 ， 身体前倾 ， 双掌撑地 ， 双臂与地面垂直 ， 然后尽量向后向上抬高右腿 ， 胸、腹部向上翻转 ， 右臂向上伸展 ， 与肩部、左臂成一条垂直线 ， 最后身体重心放在左脚和左臀上 ， 左手支撑身体 。练习半月式可以让脊椎得到伸展 ， 增加柔韧度 ， 同时消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪 ， 拉伸背部 ， 消除后背的僵硬感 ， 减少背部脂肪的堆积 ， 让你的背部变得更加挺拔有型 。
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