『减肥』女性想减肥怕瘦到胸？把握4大饮食让你依然有事业线
身材肥胖不仅有碍个人外在的形象 ， 同时也是疾病的温床 ， 但如何能健康减重 ， 便成许多女性关心的话题 。对于女性来说 ， 减重过程中最怕胸部锁水 。不当的减重方式或是过于激烈的短期瘦身 ， 不仅不健康、易复胖 ， 甚至可能让你的事业线不保而成了太平公主 。但是 ， 究竟怎么减才不会瘦到胸部？其实 ， 我们可以借由一些饮食补给来让你的事业线依然存在 。
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减重及丰胸的方法很多 ， 要能同时兼顾二者 ， 常让女性们落入两难的境地 ， 减去了一身肥肉 ， 但最不想变小的胸部 ， 却往往也像泄了气的气球一样跟着消瘦 。事实上 ， 减肥后连胸部一起瘦是或多或少难以避免 ， 这是减肥所必须付出的代价之一 。要能够彻底的贯彻减重与不瘦胸的两全其美的双赢局面 ， 不妨可以从以下4点做起：
补充水分
人体的组成成分以水分为主 ， 细胞代谢作用也需要足够的水分做为媒介 ， 然而胸部也是需要补水的 。当胸部内水液运转失调、胸部水液不足时 ， 腺体和结缔组织就会收缩 ， 导致胸部脂肪会缩水 。此外 ， 节食会让胸部水分流失 。
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补充胶原蛋白
美丽的胸部标准之一就是有光泽、有弹性、不粗糙 。为此 ， 女性们应摄取足够的胶原蛋白给乳房补充营养 ， 像是含胶原蛋白的食品主要有蹄筋、海参、木耳、肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等；同时 ， 还可多吃橘子、胡萝卜、蛋类等 ， 都非常有帮助！如果无法吃下这么多 ， 也可以参考市售的胶原蛋白来补充 。
【『减肥』女性想减肥怕瘦到胸？把握4大饮食让你依然有事业线】
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补充优质脂肪
很多女生因为怕胖 ， 常常这也不吃、那也不吃 ， 但是乳房是一种充满脂肪的器官 ， 没有油水的女生 ， 大多胸部也较小；所以 ， 要拥有丰满的胸第一步就是摄取均衡的营养以及补充优质的油脂 。应适当食用一些含丰富脂肪的食品 ， 以做为丰胸的基本材料 ， 像是海鲜、牛奶、起司、豆类以及富含OMEGA-3等食物 。
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摄取维他命E调整激素分泌
激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中 ， 具有重要的作用 ， 尤其对于青春期发育中的少女而言 ， 更是对未来胸部的发育以及保持占有举足轻重的角色 。可多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物 ， 像是卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等 。维生素B族也有利于激素合成 ， 它存在于五谷杂粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中 。
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除了透过饮食调理外 ， 也可以透过按摩穴道来疏通乳腺 ， 不论女性年龄大小、是否生过小孩 ， 都能让乳腺立刻活络起来 ， 透过这些方式 ， 再造紧实有料的胸部 ， 来达到胸前伟大及美形胸的傲人身材 。
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