『』把手握成拳头30秒，你的身体状况全暴露了( 二 )
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手指按摩养生方法：
1、双手十指交叉 ， 互相用力活动手腕1—2分钟 ， 并在夹紧指间的情况下 ， 用力拔伸 ， 反复进行10—20次 。
2、用右手拇指、食指分别捏住左手每一手指 ， 捻动指间关节并摇转之 ， 然后以左手拇、食指分别捏住右手手指 ， 捻动指间关节并摇转 ， 如此交替轮换重复3—5遍 。
3、紧握拳头 ， 然后把手指一个一个地伸开 ， 尽量向后伸 ， 使手指变为扇形 。
4、用一只手用力拉另一只手的每一个手指 ， 两手相互交替地拉 。
5、模仿弹钢琴的动作或打字的动作 ， 手腕放松 ， 五指松开 ， 上下甩动 。
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有关手指按摩的若干件事：
1、按摩的力道
对多数穴位和反射区来说 ， 不痛不会有效果 ， 所以需要刺激强一点 ， 痛感重一点 。但用力也不可过重 ， 只要有明显的痛感就行了 。按摩时 ， 用力要先轻后重 ， 逐渐增加力量 ， 到能接受的最大限度为止 。
2、按摩的顺序
按摩时男性先左手 ， 后右手；女性相反 ， 先右手 ， 后左手 。如没有足够的时间 ， 只要按摩一只手上的穴位就可以了 。
3、小心穴位疲劳
【『』把手握成拳头30秒，你的身体状况全暴露了】按摩多日多次后 ， 病情好转 ， 穴位的压痛随之减轻 ， 是疾病好转的迹象 。如果病情没有好转 ， 而压痛明显迟钝 ， 这就是穴位疲劳 。左右手穴位相同 ， 可以轮流按摩左右手的穴位 。
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