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[肾脏]原创 这3个习惯很伤肾，你每天做，却不知“尿毒症”在向你靠近

北京联盟_原题是：这3个习惯很伤肾 ， 你每天做 ， 却不知“尿毒症”在向你靠近
【[肾脏]原创 这3个习惯很伤肾，你每天做，却不知“尿毒症”在向你靠近】每次一聊到相关“补肾”的话题 ， 大家总会选择“仔细聆听” 。肾脏是机体中重要的脏器 ， 值得我们去关注 ， 但是并不能“胡乱进补” 。有的人说喝某种茶可以起到强大的补肾作用 ， 有的人则说吃了某种食物能够达到“补肾壮阳”的目的；然而 ， 茶并无神奇之处 ， 食物也不存在治病的功效 ， “补肾”一事 ， 还请您从长计议 ， 从根本上做到“保护肾脏” 。
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喝茶 ， 并不存在神奇的“补肾”作用：
肾是机体内的一个脏器 ， 生活中我们并不能单纯靠喝某一种饮品或吃某一种食物起到“补肾”的作用 ， 其机理并不靠谱；比如你常听说的韭菜、腰子酒、大红袍茶等物质 ， 食物（饮品）仅仅是一种能吃（喝）的东西 ， 它们的摄入并不能直接“滋养”到你的肾脏上 ， 它们也不是药物 ， 对于疾病的治疗起不了决定性作用 。
一个完整的肾功能 ， 一种强大的“肾脏代谢能力” ， 靠单纯食物的补充并没有“直达”作用；好的肾功能来自于“健康、完美的身体” ， 而健康的身体更是一种“全面的状态” ， 健康饮食、适量运动、充足休息以及良好的精神状态等方面共同构成 。
茶饮、食品等物质可以起到“补肾”的作用 ， 更多只是商家的一种宣传噱头而已 ， 不可深信 。
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三件事情很“伤肾” ， 应尽早杜绝：饮食过分“重口味”：
重口味 ， 虽然只有三个字 ， 但却是很多人患高血压等疾病的诱发因素 。食盐摄入过多 ， 必然会增加高血压的患病风险 ， 而血压升高就会促使肾脏血流量增加 ， 对肾脏产生伤害 。
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另外 ， 饮食当中蛋白质和脂肪的大量摄入也是肾脏健康的威胁因素 ， 蛋白质在肾脏中经过代谢后 ， 就会产生尿素等废物 ， 如果产生的“量”很多 ， 那肾脏必然会“劳累过度” 。得了慢性病 ， 总拖着不治：
高血压、高血脂、糖尿病等基础慢性病是伤害肝脏的“危险因素” ， 甚至会增加尿毒症的发病风险 。
举一个例子 ， 血压升高 ， 居高不下就会导致“肾脏纤维化” ， 随着时间的延伸 ， 病情也会随之恶化 。习惯性熬夜、憋尿、乱用药：
三个小习惯 ， 看起来比较简单 ， 但都是“伤肾不留痕迹的因素” 。
经常憋尿 ， 你的膀胱、肾脏就会长期处于高压状态 ， 这样就会导致双肾盂积水 ， 影响肾脏健康 。
是药三分毒 ， 不按医嘱乱吃药无疑会增加肾脏的代谢压力 。
熬夜晚睡、工作压力过大等因素会伤害全身脏器 ， 影响正常的免疫力 ， 肾脏同样会受其牵连 ， 增加细菌、病毒等有害物质感染的风险 。
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故而言之 ， 保护肾脏是一件综合的事情 。多喝水 ， 足量饮用白开水；少食多餐 ， 多素少荤；适当运动 ， 拒绝肥胖；劳逸结合 ， 按时休息；戒烟戒酒 ， 拒绝久坐；按医嘱服药 ， 科学控制高血压等基础慢病 ， 但不能胡乱用药 。
养肾护肾是每个人皆该做的事情 ， 但要学会“科学做” 。做好细节很关键 ， 愿每个人的肾脏都可以安康无恙 ， 健康如初 。


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