胃肠@原创 每天渴了只喝茶叶水，长期下来会发生怎样的变化？
北京联盟_原题是：每天渴了只喝茶叶水 ， 长期下来会发生怎样的变化？
茶饮 ， 的确是现实生活中建议大家可以多饮的一种“水物质” ， 美化水的味道与颜色 ， 强化水的营养和口感；品种多样 ， 人们总会选择到一种“自己喜欢的茶饮” 。正因为茶之优秀 ， 所以很多人会在生活中“盲目饮茶” ， 一方面“量很大” ， 另一方面总喜欢饮用浓度过高的茶饮 。然而 ， 这些“不以为然的坏习惯”总会给你的身体增加烦恼 。健康饮茶 ， 聪明“品”茶 ， 喝茶本是一件益事 ， 反其道必伤身 。
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每天用茶代替水 ， 饮茶过量 ， 对身体有何危害（每天渴了只喝茶叶水 ， 长期下来会发生怎样的变化）？增加对胃肠的刺激 ， 甚至会出现不适感：
和白开水相比 ， 茶饮中含有不少的鞣酸、茶碱等物质 ， 而这些物质的大量摄入就会增加胃肠消化系统的刺激 ， 对于胃肠本身敏感的人群影响更大 ， 甚至会诱发胃灼烧等多种不适表征 。大量饮茶 ， 可能会升高您的血压：
【胃肠@原创 每天渴了只喝茶叶水，长期下来会发生怎样的变化？】茶水摄入过多 ， 就会摄入较多的咖啡因 ， 咖啡因的加量摄入 ， 无疑会加速心跳 ， 增加心脏的负担 ， 导致你的血压升高；时间越长 ， 饮茶量越大 ， 风险也就越高 。增加食物中毒的发生风险：
没有吓唬您 ， 任何一种物质都可能存在安全风险 ， 如果您对于某种食物的喜爱度极高 ， 那就容易导致“食用量”超标 ， 假设你买到的某一种茶叶存在食品安全问题 ， 食用量过多就会增加食物中毒的发生风险 。
所以 ， 我们一直建议大家要“食物多样 ， 营养均衡” 。样多量少 ， 才能规避食品安全风险 。
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“水中毒”的发生风险会更高：
单纯大量饮水本身就可能增加“水中毒”的发生风险 ， 导致身体出现水肿等问题 。茶与水的完美结合 ， 更容易增加饮水量 ， 甚至会导致“水中毒”问题的出现 。
除了这些以外 ， 江湖中传言的“喝茶会抑制铁的吸收 ， 诱发贫血”、“饮茶会与蛋白质发生反应 ， 加重便秘”等言论存在一定的误区 ， 不可深信 。虽然茶饮中含有一定量的鞣酸 ， 但请您别忘了 ， 胃中含有的胃酸（酸性）要比鞣酸等物质强得多 ， 它（鞣酸）的存在并不会掀起多大波澜 。
饮茶 ， 是一件好事 ， 是一种积极的爱好 ， 但前提下是“适可而止 ， 健康品茶” 。
选适合的茶 ， 不单纯评论价格：
茶叶有贵有便宜 ， 很多人盲目追求那些“极贵的茶饮” ， 然而真心没有必要 。饮茶 ， 选“适合自己的茶”即可 。
选茶两原则 ， 喝“你喜欢喝的茶” ， 选“能喝得起的茶” 。
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喝茶 ， 请品鉴“淡茶”：
很多人喜欢饮用浓茶 ， 认为浓茶的味道更加爽口 ， 然而这本身就是一种“误区” 。
浓茶中含有更多的咖啡因、鞣酸等物质 ， 饮用过多会增加对于胃肠的刺激 ， 增加胃肠的不适感 。相对而言 ， 建议大家喝清香的淡茶水 ， 每日饮茶量不超过饮水总量的二分之一 。
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饮茶时间要合理安排：
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