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「养生」红糖加它一起吃，缓解咳嗽，嗓子痛，还强身健体，好处很多

千百年来 ， 红糖一直是人们喜爱的一种保健食品 ， 这也源于红糖具有暖胃健脾 ， 化瘀散寒 ， 缓解痛疼的作用 。尤其在这零下十几度的冬日里 ， 喝点红糖水简直是种对身体的甜蜜关怀 。大家虽然都知道红糖的这些益处 ， 但是红糖加上一些食物的功效更多 ， 效果会更好 ， 下面我们就来了解下吧 。
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1、红糖加芝麻熬粥吃
取适量红糖和芝麻 ， 搅拌均匀 ， 用沸水冲泡 ， 即可食用 。红糖芝麻粥既可以缓解咳嗽嗓子疼 ， 还能改善牙龈上火的现象 ， 对坚固牙齿 ， 也能起保健作用 。如果是头发稀少 ， 脱发严重的人 ， 常吃红糖芝麻粥还能益精生发 ， 使头发乌黑有光泽 。而且红糖芝麻粥也是一款非常适合老年人吃的保健粥 ， 可以起到强身健体 ， 延缓衰老的作用 。
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除了红糖加芝麻一起食用 ， 下面的这些食疗方 ， 也有很多同样的功效 ， 大家继续跟着小编了解下吧 。
2、红糖加大蒜熬糖水喝
取大蒜剥好 ， 一般七八瓣即可 ， 生姜洗净切片 ， 一起放入锅内加清水煮开 ， 放入一勺红糖搅拌均匀 ， 然后分二次饮用 ， 咳嗽厉害的人可以一日喝三次 ， 如果是小孩则减半饮用 。此款糖水治咳嗽 ， 缓解嗓子疼效果很好 ， 但是因为生姜和红糖都是温性食物 ， 所以只适合风寒感冒导致的咳嗽 。
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3、红糖加山楂煮汤喝
冬季感冒人群增多 ， 是流感多发季节 ， 而感冒的人一般都会伴有咽喉疼痛 ， 发炎的症状 ， 此时来一碗山楂红糖汤是再好不过了 ， 可以消炎止痛 ， 平喘化痰 ， 提高免疫力 。
取山楂10枚洗净 ， 剖开去核 ， 切成小碎块 ， 然后放入锅中 ， 加清水煮沸 ， 一般煮20分钟即可 ， 然后加入适量红糖 ， 待红糖融化后就可以食用了 。
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4、红糖加乌梅煮汤食用
这款食疗方主要针对风寒咳嗽疗效较好 。因为乌梅有滋阴润燥的功能 ， 而红糖也具有此功能 ， 还有驱寒功效 ， 两者结合则效果加倍 。
具体做法是取乌梅15克洗净 ， 加入30克红糖一起煮开 ， 然后去渣后 ， 等汤温后服用 。
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红糖虽好 ， 也不是人人都可食用的 ， 红糖是属性温热的食物 ， 所以本身就内热的人是不宜吃的 。红糖甜腻 ， 有碍消化 ， 所以患有高血压 ， 高血脂 ， 高血糖的人也要忌用 ， 婴幼儿年小体弱 ， 发育未全 ， 也不适宜吃 。还有红糖会使血液粘稠度增加 ， 所以血液粘稠的人也要少吃 。
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养生要根据时令而动 ， 所以红糖最好也分季节来食用 ， 一般是夏天要少吃些 ， 而到了冬天天气寒冷时可以多食用些 。现正是寒冬时节 ， 所以好好利用红糖 ， 过一个温暖的冬天吧 。


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