『衰老』女人开始衰老，这5个地方瞒不住，若你都没有，恭喜还是个小仙女( 二 )
那么 ， 在面临岁月的“毒打”时 ， 有什么办法可以适当延缓衰老呢？下面给大家出点生活上的“小妙招” 。
1、早睡早起 ， 睡眠充足
睡眠不足的女人眼袋、黑眼圈、皮肤暗黄的现象会更加严重 ， 你是不是个“黄脸婆” ， 看你的睡眠质量就知道了 。
2、少吃甜食、辛辣 ， 多吃抗氧化食物
女人要靠“食”养 ， 千万别忽视了这个重要环节 ， 就像健身有健身餐 ， 抗老也有相应的食谱 。 少吃甜食和辛辣 ， 这两种不仅会损坏你的气色 ， 还会导致肥胖 ， 而多吃番茄、葡萄这类抗氧化的食物 ， 状态会越来越好 。
3、早起喝一杯温开水
女人是水做的 ， 除了每天喝八杯水 ， 补充皮肤和身体所需的水分以外 ， 早晨起来喝一杯温开水 ， 可以促进清洗肠道 ， 促进代谢 ， 排毒又养颜 。
4、坚持锻炼 ， 健身或瑜伽皆可
刘涛是40多岁的女人了 ， 但是你看她素颜的状态 ， 跟30岁女人比起来都不输 ， 皮肤光滑细腻 ， 身材匀称 ， 跟平时健身排汗有很大的关系 ， 去跑步、登山、打羽毛球等等 ， 都能起到这种作用 。
非常推荐上了点年纪的女人去练瑜伽 ， 矫正体态提升气质的同时 ， 疏通身体关节 ， 也能减少很多衰老带来的病痛 ， 提高免疫力 。
5、保持微笑 ， 心态放好
“爱笑的女人运气不会太差” ， 同时 ， 爱笑的女人老得也慢一些 ， 相反 ， 爱抱怨、生气、情绪化的女人 ， 身体会伴随心态引起负面循环 ， 越来越显老 。
自信 ， 永远是一个女人强大的“冻龄”武器 ， 除非你承认自己老了 ， 否则谁都没有资格剥脱你“青春永驻”的权利！
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