「血脂」高血脂多是“吃”出来的，4种食物吃多了，血管堵死能要命( 二 )
高血脂的人 ， 挑选好食物
能够降血脂的食物要多吃一吃：
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洋葱——
洋葱是一种很常见的食物 ， 而且是一种健康养生的食物 。
这种食物是很特别的 ， 因为洋葱中含有前列腺素这种营养素 ， 有着扩张血管的作用 ， 可以很好的软化血管 ， 而且能够降低血液的粘稠度 ， 同时还可以起到降压降糖的作用 ， 能够有效的预防血栓 。
所以 ， 患有高血脂症的病人在平时可以多吃洋葱 ， 特别是紫色洋葱 ， 降血脂的功效会更好 。
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菜花——
菜花是一种常见的蔬菜 ， 这种蔬菜含脂肪量是非常低的 ， 但是含有丰富的膳食纤维 ， 特别适合高血脂症的病人食用 。
所以 ， 高血脂症病人在平时可以多吃菜花 ， 最好是采取旺火煸炒的方式 ， 能够避免菜花中的营养物质大量流失 ， 或者是直接用菜花蒸熟了来吃 ， 可以保全菜花的营养物质 。
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