#降血脂#每天吃洋葱能清血管降血脂？医生：错，真正能通血管的是这2件事( 二 )
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1.高血脂的"克星"： 高血脂也有其稀有的克星,黄花草油酸就是其中的一种 ， 是人体所需的必须脂肪酸不饱和脂肪酸 ， 可以清除血管内脂质垃圾 ， 降低血脂 ， 能够抑制血液中脂质氧化、形成沉积 ， 保持血脂代谢通畅 ， 对于血管壁上已沉积的胆固醇 ， 可起到清除、破坏的作用 ， 进而帮助人体调节体内胆固醇及甘油三酯代谢 ， 降低血黏度 ， 预防心血管疾病发生
因此,平时多摄入黄花草油酸是不错的选择,比吃药效果更好 。
2.纠正不良生活方式 ， 控制饮食
避免精神过度紧张、控制体重、锻炼、戒烟、限量饮酒可以预防高血压和减少心脑血管疾病 。定期和有规律的活动有助于控制体重 ， 提高胰岛素敏感性 ， 减轻II型糖尿病患者的高血脂水平 。
保持"4低1高"：低热量、低脂肪、低糖分、高纤维饮食 。
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