#糖尿病#每天吃苹果能降血糖？医生提醒：大错特错！真正降血糖是这2件事
很多人会有疑问 ， 怎么我吃吃喝喝没问题 ， 身体也没感觉不舒服 ， 可偏偏就惹上了糖尿病？糖尿病作为一种代谢性疾病 ， 以慢性高血糖为特征 ， 是由于胰岛素分泌缺失或作用缺陷 ， 导致碳水化合物、蛋白质、脂肪、水电解质等代谢异常 。糖尿病成因有很多种 ， 第一大原因是遗传因素 ， 多与基因有关 ， 第二大原因是环境 ， 包括生活方式 ， 另外体型过于肥胖的 ， 也是容易得糖尿病的 。
所以说糖尿病的引发原因不能单单局限在饮食方面 ， 如果查到有血糖升高 ， 需要做进一步的检查 ， 最终才能确诊 。大多数糖尿病患者在早期没有发觉 ， 一旦发现 ， 糖尿病并发症也就随之而来了 。
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很多人患病了可能找不到自己因为什么而患病的 ， 殊不知很多的患病因素其实是存在于日常生活中的 ， 其中很多的疾病就是由于人们的不良生活习惯导致的 ， 以下这些不良习惯也是容易导致糖尿病发生的 ， 要引起注意啦 。
1、长期不运动
现在很多人是比较懒的 ， 有时间就躺床了 ， 不出去也不运动 ， 玩手机就是一天 ， 当然也可能不是因为懒 ， 而是太累了 。但是长期的不运动人体的脂肪 ， 血脂往往会增加 ， 那样患糖尿病的相对危险性将增加的 。建议平时还是要适当运动一下的 。
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2、饮食习惯不好
现在很多人的饮食习惯是非常不好的 ， 每餐都要大鱼大肉的 ， 青菜却很少吃的 ， 长期下去是容易导致人体患病的 ， 其中就有糖尿病啦 ， 很多人称糖尿病为“富贵病”也不无道理的 。为了减少一些疾病的发生 ， 良好的饮食习惯是要养成的 ， 不能吃太多油腻的食物 ， 要保持饮食的均衡摄入 。
3、经常性熬夜
熬夜现在居然成为了很多人的一个标签 ， 人们可能白天在忙于工作 ， 只有晚上才有时间娱乐一下 ， 殊不知熬夜是容易导致很多疾病发生的 。如熬夜容易导致比较明显的症状是血糖升高 ， 血糖增加了糖尿病的风险也会增加 。所以建议还是少熬夜的 ， 尤其是很多的年轻人 ， 经常性的熬夜是容易对健康造成影响的 ， 应该多休息 ， 给予身体恢复活力的时间 。
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吃苹果降血糖吗？
果富含天然化合物类黄酮——一种强力抗氧化剂 ， 它存在于水果、蔬菜和谷物中 ， 有研究已经证实 ， 类黄酮对人体健康有益 ， 可降低患心脏病和癌症的风险 。研究人员认为 ， 尽管果糖会快速使血液中的葡萄糖水平升高 ， 但水果中的纤维和果胶都对人体健康有益；
苹果中的含糖量约为13.5% ， 而且以单糖为主 ， 吸收率较高 ， 在空腹时食用容易引起血糖的波动 。但糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果) ， 糖尿病人能吃青苹果(酸味苹果) ， 这类苹果中含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性 ， 而苹果酸可以稳定血糖 ， 预防老年糖尿病 ， 因此糖尿病患者宜吃酸味苹果 。
但是 ， 单靠吃苹果是不能够稳定血糖的 ， 还需要做好以下2件事 。
【#糖尿病#每天吃苹果能降血糖？医生提醒：大错特错！真正降血糖是这2件事】
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每天吃苹果能降血糖？医生提醒：大错特错 ， 真正降血糖是这2件事
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