「宝宝」哺乳期这几种食物一定不能吃！
北京联盟_原题是：哺乳期这几种食物一定不能吃！
现在很多人都说 ， 吃母乳的小孩子比喝奶粉长大的宝宝免疫力、抵抗力都要强很多 。所以即使喂母乳很辛苦 ， 很多妈妈依然会选择亲自给宝宝喂奶 。
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这样一来 ， 哺乳期间妈妈们的饮食就要很讲究 ， 因为这关系到宝宝的健康成长 。经常听到这样的说法：哺乳期妈妈绝对不能吃凉的 ， 吃了宝宝拉肚子；韭菜、巧克力、咖啡是回奶的 ， 不能吃……那么女人哺乳期间不能吃什么呢？ 小编罗列了几种食材 ， 供大家参考 。
一、哺乳期“毒奶”元凶—辛辣食品和咖啡因
大蒜等刺激性食物被妈妈消化吸收之后 ， 会影响母乳的味道 。有的宝宝喜欢蒜味 ， 有些不喜欢蒜味的宝宝在吃到有蒜味的母乳时 ， 可能会不愿意继续吃奶 。
哺乳期吃的辣椒、胡椒等辛辣食物 ， 会通过母乳进入宝宝体内 ， 影响宝宝健康 。
咖啡中的咖啡因会随着母乳进入宝宝体内导致宝宝失眠 。而且大量的咖啡因会降低母乳中的铁含量 ， 降低宝宝的血红蛋白水平 。
二、哺乳期“毒奶”元凶—高脂、油炸的食物
油炸类的食物非常诱人 ， 油条、炸鸡、炸串……简直是在考验产妇的意志力 ， 但是对于哺乳期的妈妈来说是非常不合适的 。
这时期的妈妈们消化能力还没有完全恢复 ， 而这种油炸的食补脂肪量很高难以消化 。而且食物在油炸过程中 ， 营养元素将会大量流失 ， 所以说油炸食物不仅不能给妈妈们补充营养 ， 反倒会危害她们的身体健康 。
三、哺乳期“毒奶”元凶—腌制的咸菜、咸鱼
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腌制食物因有其特殊的口味 ， 带有很浓烈的地方区域特色 ， 对某些地方的妈咪们来说有着很大的诱惑性 。特别是马上又要过年了 ， 腊肉、香肠想想都留口水 。
但腌制食物盐分高 ， 哺乳期妈咪摄入不利于宝宝发育；而且食物在腌制的过程中可能存在一些细菌方面的处理不规范 ， 从而可能有虫卵残留 ， 吃了不利于身体健康 。建议哺乳期内的妈妈少吃或是不吃腌制食物类 。
四、哺乳期“毒奶”元凶—大量的巧克力
哺乳期的妈妈不是说不可以吃巧克力的 ， 但是一定要注意一个量 ， 这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定 。如果妈妈每天摄入超过750mg的可可碱 ， 宝宝可能会出现睡眠问题 。巧克力中的可可碱会通过母乳进入并蓄积在宝宝体内 。
五、哺乳期“毒奶”元凶—欧芹和薄荷等食物
哺乳期的妈妈们 ， 需要分泌大量的乳汁给宝宝 ， 大量食用欧芹和薄荷 ， 会降低母乳的产量 。哺乳期妈妈最好不要喝薄荷茶 ， 但在断奶后可以通过喝薄荷茶来停止乳汁分泌 。所以这段期间应该不吃这些食物 ， 以免出现母乳供给不足的情况 。
这期间妈妈们如果奶水不够 ， 可以吃一些催奶的食物 ， 比如鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤、小米粥等等 。
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六、哺乳期“毒奶”元凶—吃过量味精
平常家里做菜都喜欢放点味精进去提提鲜 ， 但是哺乳期的妈咪还是尽量少食用味精 ， 千万不要贪鲜顿顿喜食味精 。
因为食用过多味精会对宝宝发育有严重影响 ， 特别是对12周以下的宝宝 ， 会造成宝宝智力减退 ， 生长发育迟缓等不良后果 。
七、哺乳期“毒奶”元凶—凉性水果
柑橘类水果是维生素C的来源 ， 但它们的酸性成分会刺激宝宝的胃 ， 造成呕吐、腹泻、皮疹、流涕等问题 。
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