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「吃肉」一天一顿肉和经常吃肉，哪个对血管的危害大？来听听专家怎么说( 二 )


「吃肉」一天一顿肉和经常吃肉，哪个对血管的危害大？来听听专家怎么说
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因此吃肉一定要讲究适量 ， 不可贪吃 。好多疾病是“吃”出来的 ， 就是这个道理 。那么保养血管 ， 我们除了控制适量吃肉外 ， 还要注意什么呢？
勤动勤喝水
运动是促进血管健康的一种措施 ， 很多人血管之所以会堵塞狭窄 ， 主要和运动量不足有关 。另外每天保证充足的饮水量 ， 这样才能稀释血液 ， 维持正常的血液循环 ， 防止血管堵塞 。
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戒烟戒酒
香烟中的焦油、尼古丁等有害物质进入血管后会增加血管的负担压力并引发血管堵塞问题 ， 加速动脉硬化速率 。而酒精会破坏人体的血液循环系统 ， 还会促进脂肪沉积在血管壁 ， 导致管腔变窄和血压升高 ， 直接损伤血管健康 。
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按摩三阴交
三阴交穴位于小腿内侧 ， 在脚踝骨最高点网上的三寸之处 。三阴交是肾、肝和脾三条经脉交汇的位置 ， 在每天晚上九点至十一点时按摩三阴交穴具有促进任脉、冲脉和督脉畅通的功效 ， 可以预防血管堵塞 。
「吃肉」一天一顿肉和经常吃肉，哪个对血管的危害大？来听听专家怎么说
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总而言之 ， 不良的生活习惯是血管堵塞的元凶 。所以 ， 想要避免血管堵塞 ， 或者让堵塞的血管恢复 ， 除了基本的药物治疗之外 ， 还是得从良好的生活习惯这些小细节做起 。肉不是不可以吃 ， 一定要选择对并控制好量 。
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