「中医健康」想要睡得好吃得香身体棒，顾好身体“三道关”
现代生活的丰富和多变使得干扰因素越来越多 ， 导致身体受到的影响也越来越大 ， 亚健康的状态在我们的生活里已经是再平常不过的事情 。消化不良、睡眠质量差、这里疼那里酸……这些问题似乎像一日三餐一样普通了 。人一旦吃不好睡不好 ， 就会出现特别多的问题 ， 时间久了还容易有慢性疾病 。
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从中医的角度出发 ， 其实要想睡得好吃得香 ， 顾好我们身体的三道关就行！这三道关也就是身体的三个穴位 ， 哪三关呢？来一起看看：
1、调肝胆脾胃
这个要找期门穴 ， 期门穴的意思是“天之中部的水湿之气由此输入肝经” 。这个穴位不仅有疏肝理气的作用 ， 还能健脾胃 。对一些一生气就胃痛消化不良的朋友最有帮助 ， 特别是今年这个特殊时期 ， 焦虑担忧、情绪不好充斥着整个新年 ， 难免肝气郁结 。而情志问题不仅会导致睡眠问题 ， 还会导致消化问题 ， 所以找这个穴位来调理就对了 。
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每天晚上之前可以配合按摩手法进行理气按摩 ， 以中指为着力点轻按在穴位上 ， 如何
判断自己是否找穴准确呢？如果有酸胀感则是对的 ， 然后顺时针方向按揉三分钟 。
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2、调睡眠质量
睡觉和吃饭一样就是人生大事 ， 一旦睡眠质量不好第二天就会状态特别差 ， 年龄越大越明显 。这个问题我们就要找一找神门穴 ， 神门穴有治疗心绞痛、神经衰弱、高血压、健忘、失眠等疾病的作用 。甚至被人称为是我们身上的“特效安眠穴” ， 特别适合现代人 。因为现代生活压力大而导致的睡眠质量差 ， 或者思虑过多而难以入眠的问题 ， 都能靠这个穴位来调养 。
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每天晚上睡觉之前可以配合按摩手法进行放松按摩 ， 以大拇指为着力点按揉神门穴 ， 两只手各按三分钟 ， 至于按揉的力度 ， 自己可以进行调节 ， 从轻柔到深度 。
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3、配合调养 ， 这个穴位不可少
补肾的问题经久不变 ， 无论男女补肾都一样重要 。中医里说“肾为先天之本” ， 肾气是否充足对我们的身体健康也是很重要的 。这个配合调养肾气的穴位就是命门穴了 ， 它就在我们肚脐的反面、后腰中间的位置 。是我们人体的补肾穴位 ， 对一些怕冷、肾虚、阳气不足的人来说有着很好的作用 。这个穴位用好了 ， 还能有效保持年轻的状态 。
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每天晚上睡觉之前配合按摩命门穴 ， 可呈站立的姿势 ， 双脚打开和肩膀一样的宽度 ， 搓热双手掌心 ， 再用掌心贴背部膀胱经 ， 从上往下疏通按摩 ， 到命门穴的位置时再继续用掌心按揉 。再重复进行 ， 每天按摩大概十分钟即可 。
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