【】胃病不根治，少活10年，医生：牢记3点，远离胃病，把胃养回来( 二 )
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医生：牢记3点 ， 远离胃病 ， 把胃养回来
水里放点绣球菌粉
中医书记载 ， "五味入胃 ， 甘先入脾" 。绣球菌粉味甘、入脾胃经 ， 可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激 ， 促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 。除此外 ， 像大枣、刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子也可多吃写 。当然 ， 像糖果、蛋糕这种后天加工的甜味食物是应该尽量少吃的 。
细嚼慢咽
吃饭的时候要避免狼吞虎咽 ， 而是要细嚼慢咽 ， 因为细嚼慢咽能够减轻胃肠负担、促消化 。此外 ， 细嚼慢咽容易产生饱腹感 ， 防止过量进食而引发肥胖 。
适当摄取果蔬
新鲜果蔬对于人体健康来说非常重要 ， 因为新鲜果蔬中不但含有丰富的维生素C、矿物质 ， 还含有大量纤维素 ， 能够很好地保护心血管、防癌、预防便秘 ， 果蔬的每日摄入量不能低于250克 。此外 ， 果蔬中富含水溶性维生素、金属微量元素 ， 对于维持体液酸碱平衡大有好处 。
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