【孕妇】孕妇可以吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么作用？
北京联盟_原题是：孕妇可以吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么作用？
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孕妇可以吃红枣吗？孕妇吃红枣有什么作用？红枣营养丰富 ， 是很好的滋补营养品 ， 具有补中益气等功效 ， 对孕妇非常有好处 。很多孕妇孕期都会吃点红枣来补血 ， 调理身体 。但不是所以的孕妇都适合吃红枣 ， 而且每天吃红枣的量也有讲究 。来看看怎么吃把红枣的作用发挥到最大吧！
孕妇能吃红枣吗？
孕妇能吃红枣吗孕妇能吃红枣吗?答案是肯定的 。孕妇不仅能吃红枣 ， 而且红枣属于补血的药物和食物 ， 进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处 。
红枣含有丰富的维生素C ， 可增强母体的抵抗力 ， 还可促进孕妇对铁质的吸收;含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育;红枣中含有维生素A ， 一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅 ， 孕期高血压、抵抗力低时吃枣均有益 。
红枣营养丰富、性平味甘 ， 是很好的滋补营养品 ， 有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效 ， 对孕妇非常有好处 。另外 ， 红枣还能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。所以 ， 孕妇能吃红枣 。不过每天生吃1-2颗即可 ， 不要多吃 ， 否则会影响消化 。
红枣对孕妇有何作用？
红枣 ， 被人们称为“天然维生素丸''富含多种维生素、蛋白、脂肪、有机酸稀有元素 ， 富含使人延年益寿的维生素P居百果之首 。红枣性平味甘 ， 具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效 ，
红枣中含有十分丰富的叶酸 ， 叶酸参与血细胞的生成 ， 促进胎儿神经系统的发育 ， 有利胎儿智力发展 。而且红枣中含有微量元素锌 。红枣它除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外 ， 还含有丰富的维生素和矿物质 ， 对孕妇和胎儿的健康都大有益处 。尤其是维生素C ， 它可增强母体的抵抗力 ， 还可促进孕妇对铁质的吸收 。红枣中含有一种治疗高血压的药物成分——芦丁 ， 孕妇常吃红枣可防治妊娠高血压 。红枣能补益脾胃和补中益气 。多吃红枣能显著改善肠胃功能 ， 达到增强食欲的功效 。另外 ， 红枣还能提高孕妇免疫能力 ， 避免生病时服用药品影响胎儿的健康 。孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪 ， 多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用 。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助 。如果孕妇感到精神紧张和烦乱 ， 甚至心悸失眠和食欲不振 ， 不妨在平日的汤或粥中加点红枣同食 ， 有养血安神、舒肝解郁的效果 。
怀孕初期不要多吃大枣
怀孕初期多吃会有流产的倾向 ， 3个月以后就可多吃了 。大枣营养丰富、性平味甘 ， 是很好的滋补营养品 ， 它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效 ， 对孕妇极有益处 ， 建议你根据自己的情况食用 。
孕妇吃红枣要适量
一般一次3至5颗大枣 ， 一天两次 ， 因为枣类含糖比较高 ， 可以补血益气 。孕妇应在产前7天左右开始吃炖枣(大枣炖花生或莲子) ， 每天7颗 ， 可以助产补气易血 。
不宜吃红枣的孕妇
民间流传一句俗语：“一日吃三枣 ， 终生不显老” 。虽然营养好 ， 但不好消化 ， 下面这些特殊人群要有节制地吃 。腹部胀气者：枣进食过多会引起胀气 ， 腹胀气滞者和有腹胀现象的孕妇 ， 均属于忌服人群 。胃病患者：枣表皮坚硬 ， 极难消化 ， 吃时一定要充分咀嚼 ， 否则会加重胃肠道的负担 ， 也影响营养物质的吸收 。急慢性胃炎、胃溃疡患者吃生枣时一定要将皮去掉 ， 否则容易损伤胃黏膜 。枣味甘甜 ， 会刺激胃酸分泌 ， 所以胃酸过多、经常反酸者不宜食用 。糖尿病患者：枣的糖分较多 ， 含糖量超过20% ， 糖尿病患者如果不加节制过量进食 ， 就会损害胰岛功能 ， 引起血糖和尿糖迅速上升 ， 加重病情 。
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