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妈咪■孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果的注意事项

北京联盟_原题是：孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果的注意事项
妈咪■孕妇可以吃芒果吗?孕妇吃芒果的注意事项
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很多准妈妈喜欢吃芒果 ， 很多孕妇说也不知道怎么回事 ， 就是会突然想着吃芒果 。不过很多MM怀孕后都关心孕妇到底有哪些水果不能吃 ， 孕妇可以吃芒果吗?
孕妇能不能吃芒果
回答这个问题首先要弄清芒果所含的成分及作用 。芒果果肉多汁 ， 可以解渴生津 ， 而且芒果还有止吐的作用 ， 对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状 ， 同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状 。《食性本草》记载芒果“主妇人经脉不通” ， 《本草纲目拾遗》说芒果“凡渡海者 ， 食之不呕浪”;“能益胃气 ， 故能止呕晕” 。中医认为芒果能益胃生津、止渴、止呕、利尿 ， 适用于口渴咽干、胃气虚弱、眩晕呕逆 。而其中的维生素A、C及钾 ， 除了用来预防癌症之外 ， 也可抑制动脉硬化和高血压 。此外 ， 芒果还具有很好的清血和退烧效果 ， 也可以消除体臭 。芒果还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 帮助排便 ， 所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用 ， 因此孕妇是可以吃芒果的 。
孕妇吃芒的好处
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白质0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 ， 而且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高 。
孕妇吃芒果的好处一：芒果中富含的维生素A可以保护妈咪宝贝的视力 ， 增强抵抗力 。
孕妇吃芒果的好处二：芒果能够生津止咳 ， 防止呕吐晕船等现象 。而孕妈妈正应该多吃芒果 ， 减少呕吐、食欲不振的现象 。
孕妇吃芒果的好处三：芒果富含蛋白质 ， 可以保护孕妈妈的皮肤 ， 润泽皮肤 ， 恢复皮肤弹性 。
孕妇吃芒果的好处四：芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有解渴利尿等功能 。
孕妇吃芒果的好处五：可以缓解妊娠反应 。芒果具有生津止咳 ， 防止呕吐、头晕等功效 ， 孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应 。因此 ， 孕妈咪可以吃些芒果 ， 减少呕吐、食欲不振等的现象 。
孕妇吃芒果的好处留：可以缓解妊娠便秘 。芒果还含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 帮助排便 ， 而孕妇有都便秘的现象 ， 尤其是孕晚期 ， 便秘会愈来愈严重 ， 可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状 ， 严重者可导致肠梗阻 ， 并发早产 ， 危及母婴安危;因此 ， 孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘 。另外 ， 芒果味甘酸、性凉无毒 ， 具有解渴利尿等功能 。
孕妇吃芒果的注意事项
防止过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分 ， 过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎” ， 出现皮肤发痒 ， 出疹子等症状 ， 因此有过敏体质的孕妈咪不能吃芒果 ， 正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果 。如何有效预防芒果过敏呢?也就是孕妈咪一次性不要吃得太多 ， 观察一段时间后 ， 如果确实不过敏现象 ， 再放心食用 ， 如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况 ， 也不用太担心 ， 马上停止吃芒果 ， 症状会慢慢消失;严重者上医院皮肤科治疗 。另外 ， 孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉 ， 以免发生过敏反应
切芒果时注意卫生
大青芒等大芒果 ， 一般需要切着吃 ， 这时忌用菜刀削芒果 ， 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 ， 会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上 ， 因此 ， 切芒果做好选用专用的水果削切芒果 ， 避免切芒果不注意卫生 ， 而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状 。另外 ， 孕妈咪切芒果时最好套个一次性手套 。


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