@春养肝，正当时，滋养肝脏“三步走”，肝会一天比一天健康( 二 )
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若吃得过于油腻、辛辣等 ， 会加重肝负担 ， 引起血液循环不畅 。
久而久之 ， 肝脏充血 ， 并且下腹腔静脉受压 ， 就会导致肝火上升 。
因此 ， 饮食上 ， 要清淡一些 ， 荤素搭配 ， 切莫贪吃重口味食物 。
2、小植物泡水
多喝水 ， 可促进肝脏排毒 ， 减少肝脏负担 。
用药食两用的小植物 ， 泡水代茶饮 ， 护肝排毒 ， 是不错的选择 。
奶汁草茶 ， 泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 亦可清肝热 。
奶汁草 ， 俗称婆婆丁 ， 在春季发芽 ， 炒制成奶汁草茶 ， 泡水喝 ， 排肝毒 。
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奶汁草有着“排毒草”之称 ， 又被称为“天然抗生素” ， 擅长排肝毒 ， 清肝热 ， 可提高肝脏解毒能力 ， 亦可改善肝火引起的口干苦等 。
春季 ， 经常用其泡水 ， 有益肝脏健康 。
此外 ， 菊花泡水 ， 可清肝明目 ， 对肝脏健康 ， 也大有益处 。
3、不熬夜
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熬夜就是熬肝血 ， 一旦肝血不足 ， 则会严重损害健康 。
人卧血归肝 ， 良好的睡眠 ， 有助于养肝血 ， 还可促进肝脏的解毒与修复 。
子时大睡 ， 午时小憩 ， 可养肝肾 ， 进而有利于养肝血 ， 促进肝脏健康 。
4、外出踏青
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春季 ， 是外出踏青的好时节 。
此时 ， 多出去走走 ， 有助于散心 ， 可促进肝气抒发 。
所以 ， 切莫久宅家中 ， 尽量出去走走 ， 踏踏青 ， 对身体健康 ， 十分有益 。
5、常欢笑 ， 抒发肝气
肝 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
不良的情绪 ， 会影响肝气抒发 ， 容易导致肝气郁结 ， 增加肝脏病变几率 。
如果 ， 经常发火 ， 脾气暴躁 ， 容易导致肝气横逆 ， 损害肝脏健康 。
因此 ， 想要保护肝脏健康 ， 就要多注意 ， 经常笑一笑 ， 少生气 ， 心情舒畅 ， 对于肝脏健康 ， 尤为重要 。
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