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[]黑豆被称为“黑珍珠”，常吃黑豆，身体的改观，让人羡慕不来

黑豆又称乌豆 ， 是大豆的一种 ， 拥有极高的营养物质 。那么常吃黑豆又有什么好处呢？今天我们就来一起看看吧 。
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1、润肠通便
现在许多人 ， 或多或少都有过便秘的烦恼 ， 这是因为养成了不良的作息习惯和饮食习惯导致的 ， 这是部分多吃一些黑豆 ， 它对于润肠通便具有非常好的效果 。这是因为黑豆中的膳食纤维含量也是非常丰富的 ， 它可以帮助刺激肠道 ， 加速肠道的蠕动 ， 和及时排出肠道中的黑臭宿便 ， 有助于缓解便秘 。
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【[]黑豆被称为“黑珍珠”，常吃黑豆，身体的改观，让人羡慕不来】2、提升记忆力
现代人的生活和工作压力是非常大的 ， 而适当的吃一些黑豆 ， 对呵护大脑有着非常不错的作用 。黑豆中还有大量的蛋黄素 ， 能够为大脑细胞提供充足的营养成分 ， 进而促进大脑的发育 ， 有利于提高人的记忆力和注意力 ， 可以很好的提高人的工作和学习效率 ， 而且能够帮助延缓大脑的衰老 。
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3、提高抵抗力
抵抗力和免疫力差就有可能出现体弱多病的情况 ， 如果能够每天坚持喝一些黑豆粥 ， 能够有利于帮助吸收其中的优质植物蛋白 ， 为身体提供足够的能量和热量 ， 有利于加速体内的血液循环排出 ， 快速排出身体中的毒素和垃圾 ， 增强我们身体的抵抗力和免疫力 。
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4、促进毛发健康
黑豆中含有大量的蛋白质、B族维生素、铁元素等等 ， 这对于促进毛发生长有着非常好的效果 。相信多数人都想拥有一头乌黑亮丽的头发吧 ， 那不妨试试吃吃黑豆 。
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5、预防动脉硬化
另外 ， 在黑豆中还有含有大量的不饱和脂肪酸 ， 它有利于帮助加速血液中胆固醇的代谢 ， 对于净化血液具有非常不错的效果 。能够有效呵护血管的健康 ， 预防动脉硬化 。
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所以黑豆的好处这么多 ， 大家在日常生活中不妨多吃点黑豆 ， 能够有利于帮助加速体内的血液循环 ， 快速排出身体内的毒素和垃圾 ， 预防心血管疾病 。


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