「」女性到了中年推荐常吃四种食物，营养丰富、补益身体
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白芸豆能为人体提供大量碳水化合物和丰富植物蛋白 ， 还能让人体吸收一些胡萝卜素微量元素以及维生素b等多种对人体有益的营养成分 ， 这些物质能促进人体代谢 ， 也能补益脾胃 ， 提高身体各器官功能 ， 经常食用能排毒护肤 ， 刮油消脂 ， 清理肠胃 ， 对增强人体素质有极大好处 。
黑枣中的矿物质含量也相当丰富 ， 尤其是钾元素含量非常之高 ， 而钠含量则相对低得多 ， 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。黑枣的最大营养特点之一就是富含膳食纤维 ， 膳食纤维一方面促进胃肠蠕动 ， 另一方面增加消化液的分泌 ， 因此可以美容护肤 ， 排毒消脂 ， 营养又瘦身 。
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芹菜叶相信大家都有吃过 ， 我们平时炒肉的时候也会在肉里面放一点芹菜用来提味 ， 芹菜的用途有很多 ， 芹菜含的维生素的含量非常的高 ， 可以起到提高细胞的活性 ， 达到延缓衰老、减肥纤体的效果 。
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梨的水分很大 ， 很多人都知道 ， 上火的时候吃梨是很好的 ， 其实除了这个以外 ， 梨中含有的维生素 ， 还有一些人体需要的营养素 ， 都是非常丰富的 ， 经常食用的话 ， 不仅可以清热解毒 ， 还可以止咳润肺 ， 而且祛皱润肤 ， 排毒消脂的效果也是很不错的 。
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