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[]保护肝肾的5大个穴位，常按常健康( 二 )


[]保护肝肾的5大个穴位，常按常健康
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无论男女 ， 肾精不足 ， 都会造成脑髓化生减少 ， 髓海空虚 ， 就会出现头痛、眩晕、健忘、反应迟钝等症状 。
肾精亏虚则会出现呼吸表浅或呼多吸少、动则气喘 ， 甚至脱发、白发、牙齿松动、早衰……导致人体正常生理功能衰退 ， 多病而寿夭 。
无论男女 ， 肝气郁结会造成肝经循环部位肿痛不适 ， 肝气上逆又会出现头胀头痛、面红耳赤甚至“气厥”......
肝气侵犯脾胃又会造成腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、嗳气症状……
简言之 ， 养肾护肝 ， 不分男女 ， 人人有责 。
四、如何正确养肾护肝？
1、规律作息、饮食清淡有节、戒烟忌酒、情志调畅、适当运动、定期体检 ， 能够保质保量做到这几点 ， 除了遗传因素外 ， 都能拥有健康的肾脏和肝脏 。
2、房事有度
虽说生命在于运动 ， 但是对于“生命大和谐运动”这种不可描述的私人运动 ， 还是要有所节制 ， 不可纵欲过度 。但节欲并非禁欲 ， 控欲之道中 ， 贵在节、少、和 ， 各种滋味各位细细品味 。
2、穴位保健
养肾穴位：按摩涌泉穴、太溪穴、关元穴 ， 能益精补肾、滋养五脏六腑 。
养肝穴位：按摩大敦穴、行间穴、肝俞穴、太溪穴 ， 能清肝明目、调动肝经元气、散心火、补肝阴等 。
①涌泉穴
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涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一 ， 位于足底部 ， 蜷足时足前部凹陷处 ， 约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上 。、
②太溪穴
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太溪穴是人体穴位之一 ， 是足少阴原穴 。其位于足内侧 ， 内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处 ， 也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处 。其双侧对称 ， 也就是两个 。如《九针十二原》说：“肾也 ， 其原出于太溪穴 ， 太溪二 。”
③关元穴
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关元穴是人体的穴位 。其位于脐下三寸处 ， 有培元固本、补益下焦之功 ， 凡元气亏损均可使用 。
④大敦穴、行间穴
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大敦穴：是足厥阴肝经的井穴 。取穴时 ， 可采用正坐或仰卧的姿势 ， 大敦穴位于大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处 。体内肝经的温热水液由本穴外输体表 。
行间穴：是足厥阴肝经的荥穴 。其位足背侧 ， 当第一、二趾间 ， 趾蹼缘的后方赤白肉际处 。
⑤肝俞穴
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肝俞穴：属足太阳膀胱经 。肝之背俞穴 。在背部 ， 当第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。功能：疏肝利胆 ， 理气明目 。
4、推荐日常保健方
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