【】医生忠告:“人睡三觉，命比纸薄”
人的一生中有一大部分时间都在睡眠中度过 ， 无论你睡觉的时间长还是短 ， 都应该把觉睡好 。
保证良好的睡眠也是健康长寿的一个重要因素 。
虽然睡觉对人体有很多好处 ， 但也不是想睡就能随便睡的 ， 一些不良的睡眠习惯同样会给人带来一些伤害 ， 也就是人们常说的“人睡三觉 ， 命比纸薄” 。
所以这三觉指的是什么呢？
一、懒觉
一天之中 ， 早晨是非常重要的时间 ， 一些人喜欢睡懒觉 ， 不起床 ， 甚至在周末还想睡个回笼觉 ， 上班的时候不到最后一刻也不起床 。
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“一年之计在于春 ， 一日之计在于晨 。”
而且睡懒觉 ， 就容易错过早餐时间 ， 不吃早餐 ， 很容易使肠胃产生问题 。
还会影响我们的工作效率 。
二、生气时睡闷头觉
大家应该见过或者体验过头埋在被子里睡觉的情况 ， 为什么说这样睡觉对身体不好呢!人在生气的时候身体很容易产生一种毒素 ， 蒙头加上毒素 ， 可能会出现胸闷 ， 还可能导致脑补缺氧 ， 引起别的疾病 。
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三、饭觉
不知道大家有没有这种感觉 ， 刚吃完饭就想睡觉 ， 听长辈们说过:“刚吃完饭身体的血液都去胃里工作了 ， 所以大脑供血不足 ， 才导致瞌睡的”
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我们吃完饭应该休息半小时左右再去睡觉 。
根据专家建议每天睡觉时间在6～8小时为好 ， 时间不能太长也不能太短 。
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我们从身体器官的排毒时间来安排一下睡觉时间 。
胆是晚上的23点到凌晨的1点
肝脏是凌晨1点到3点
肺排是凌晨3点到5点
肠道是早上5点到7点
由此看来睡觉时间最好在晚上11点之前 ， 早上5～7点起床醒神 。
【【】医生忠告:“人睡三觉，命比纸薄”】希望大家按时休息 ， 身体倍儿棒 ， 吃嘛嘛香 。
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