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『独处』你在经历独处时光吗？六成受访者建议独处时做好规划

你在经历独处时光吗
67.0%受访者建议独处时做好生活规划
『独处』你在经历独处时光吗？六成受访者建议独处时做好规划
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新华社供图
在这段时间 ， 不少人经历了独处的时光 。独处的时候 ， 如果能够安排好自己的生活 ， 就不会觉得烦闷 ， 还能从复杂的人际关系中抽离出来 ， 和自己好好相处 ， 充实内心 。
上周 ， 中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com） ， 对2001名受访者进行的一项调查显示 ， 59.6%的受访者这段时间在独处 ， 66.5%受访者觉得独处的感觉好 。独处时 ， 67.0%的受访者建议做好生活规划 ， 65.2%的受访者建议多培养一些兴趣爱好 。
受访者中 ， 男性占44.0% ， 女性占56.0% 。00后占5.7% ， 90后占35.5% ， 80后占44.1% ， 70后占10.5% ， 60后占3.8% 。
66.5%受访者觉得独处的感觉好
老家在河北的文玲 ， 二月初就返回了天津 ， 她的室友回来得比较迟 ， 文玲就有了一段独处时光 。“开始一个人的时候 ， 我会有些不适应 ， 觉得心里空落落的 ， 屋子里静得吓人 。后来我慢慢调整 ， 现在已经很享受这种感觉了” 。
文玲说 ， 她最近早睡早起、按时吃饭 ， 每天坚持健身、看书 ， 状态越来越好 ， 外形也变得更好 ， 自我的认同感增强了 。
调查显示 ， 59.6%的受访者这段时间在独处 ， 91.9%的受访者有过独处的经历 。
家住河北保定的张晞今年上大三 ， 这段时间一直在准备考研 。“白天家里人上班 ， 只有我自己在家 ， 除了上网课 ， 剩下的时间我会看些专业书 。”张晞回忆 ， 以前在学校住宿舍的时候 ， 她学习时总想找个安静的地方 ， 认为是吵闹的环境让自己不专心 ， 但是这段时间独处 ， 却发现是自己自控力不好 。
在吉林某事业单位工作的樊静（化名）说 ， 她丈夫要参与疫情防控的后勤保障工作 ， 有段时间住在单位 ， 她因此就有了一段独处的时间 。“我老公刚赶回去上班的第一晚 ， 我没有睡好 ， 已经好久没有一个人生活了 ， 很不适应” 。之后 ， 樊静给自己的生活做了安排 ， 白天做家务 ， 有时间就钻研一下美食 。
在广州工作的戴羽说 ， 这段时间 ， 她基本都处于独处的状态 。“我表面上看是个比较爱热闹的人 ， 但私底下我还是挺喜欢独处的 。”戴羽认为 ， 独处不等同于孤独、寂寞 ， 它可以让人从复杂的社交中抽离出来 ， 更多地关注自我的感受 ， 从而达到自洽 。
数据显示 ， 66.5%的受访者觉得独处的感觉好 。65.5%的受访者觉得独处可以精简社交 ， 简化社会关系 ， 58.8%的受访者觉得独处可以“充电” ， 学习新的知识技能 ， 58.8%的受访者觉得独处可以让人更好地认识、发现自我 ， 46.2%的受访者觉得独处可以让人更加独立自主 。
伦敦大学学院心理学博士、国际教育心理学专家陈志林认为 ， 独处既可能让人感到痛苦 ， 也可能使人愉悦 。享受独处的人 ， 并不会觉得自己缺乏与人接触的体验 ， 他们在精神上有所寄托 ， 这时的独处是有益身心的 。


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